Îți place să bei cafea dimineața sau chiar de mai multe ori pe zi, dar știi totul despre băutura ta preferată. De la Bright Side vă prezentăm șapte fapte foarte interesante despre aceasta care vă pot fi utile.

trebuie

1. Momentul potrivit pentru cafea.

Dacă beți cafea pentru a vă împrospăta, trebuie să alegeți momentul potrivit. Puteți determina timpul în funcție de cortizolul din corp. Majoritatea oamenilor au un nivel ridicat de cortizol între orele 8 - 9, următorul vârf este între orele 12 - 13, iar ultimul este de la 17:30 la 18:30. Este mai bine să beți cafea după ce începeți să vă simțiți obosit. După ultimul vârf nu este recomandat dacă doriți să dormiți bine noaptea.

2. Durata acțiunii.

Dacă bei o ceașcă de cafea la ora 9 dimineața, până la ora 13 în corpul tău vei avea doar 100 mg de cafea. Dar dacă îl bei după 3 ore, vei rămâne proaspăt până seara.

3. Fără cafea tare.

După cum sa dovedit, nu există cafea tare. Este imposibil de estimat puterea cafelei. Cafeaua este evaluată cu mulți parametri diferiți, cum ar fi densitatea, dulceața, aciditatea, efectul tonic.

4. Interacțiunea cu drogurile.

Oamenii de știință germani au descoperit că interacțiunea dintre cofeină și analgezice le crește efectul.

5. Consumul de cafea poate duce la creșterea în greutate.

Cafeaua suprimă hormonul cortizol, ceea ce te face să poftești zahăr și dulciuri. Dar cofeina din aceasta perturbă ciclul de somn, așa că a doua zi s-ar putea să ne simțim mai puțin energici și mai tentați să mâncăm diferite dulciuri.

6. Cafeaua măcinată „trăiește” 15 minute.

Dacă măcinați boabe de cafea proaspete, încercați să beți cafeaua pe care o prepară în 15 minute. Apoi își pierde aroma, își schimbă gustul și nu te vei putea bucura pe deplin de ea.

7. Prepararea cafelei.

Mulți oameni cred că cu cât gustul este mai puternic și culoarea este mai închisă, cu atât este mai multă cofeină în cafea. Dar prăjirea cafelei nu afectează cantitatea de cofeină din ea, nivelurile rămân aceleași.