dacă

Suplimentele sportive cu denumirile lor dificile, adesea masculine, surprind uneori sexul feminin datorită faptului că, în majoritatea cazurilor, eticheta spune despre masa musculară! Dar adevărul este diferit, femei!
Da, este adevărat că există produse special concepute pentru bărbați și care măresc masa musculară, dar aminoacizii nu sunt unul dintre ei! Dimpotrivă, fiecare femeie activă din sport ar trebui să ia în mod necesar, aminoacizi bcaa, aminoacizi complexi sau zer. Aminoacizi.

Când este cel mai potrivit aport de aminoacizi?

Aminoacizii cu lanț ramificat BCAA sau, de asemenea, cunoscuți ca aminoacizi cu lanț ramificat: valina, leucina și izoleucina contribuie la menținerea performanțelor optime în timpul exercițiilor fizice, stimulând în același timp recuperarea musculară după participarea la sport. De asemenea, protejează țesutul muscular de descompunere, reconstruiește mușchiul și ajută la menținerea masei musculare slabe. A lua suplimente de bcaa, capsule sau lichide este excelent atunci când urmezi o dietă cu conținut scăzut de calorii, încercând să slăbești, adică scapă de excesul de grăsime, lăsând doar intinde masa musculara!

Când să luați aminoacizi?

  • Aportul de aminoacizi înainte de antrenament oferă organismului o sursă alternativă de energie de care aveți nevoie dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și vă antrenați foarte tare. Foarte des, când aveți un deficit caloric, nivelul energiei scade și nu aveți nicio motivație pentru a vă antrena și forță și rezistență pentru a efectua programul de fitness. Atunci trebuie să adăugați aportul de aminoacizi înainte și în timpul exercițiului fizic. Deci, dimineața, cu 20-30 minute înainte de antrenamentul cardio sau de forță, este un bun început de zi. un echilibru pozitiv de azot, important pentru a nu arde mușchii și crește metabolismul, care obligă organismul să utilizeze mai multe grăsimi ca combustibil pentru exerciții fizice, având în același timp un mediu hormonal adecvat pentru topirea grăsimilor!

  • După antrenament, aportul de aminoacizi este absolut obligatoriu indiferent în ce perioadă a programului vă aflați, deoarece mușchii au nevoie de aminoacizi cu acțiune rapidă pentru a le restabili complet, astfel încât să nu existe febră musculară. După antrenament, dacă nu începeți imediat cu aminoacizii musculari țesuturile se descompun și metabolismul încetinește și acest lucru nu este deloc bun, indiferent în ce perioadă și program vă aflați, recuperarea este primordială.

  • Când scopul dvs. este să ardeți grăsimi, luați aminoacizi între mese. În acest fel, corpul crede că este mâncare. Metabolismul acționează pentru a absorbi substanțele nutritive primite, dar de fapt nu există alimente de digerat, ceea ce lasă grăsimile singura sursă de ardere.!

Aminoacizi pentru femei

Nu există aminoacizi pentru femei, doar citiți eticheta producătorului doamnelor și împărțiți doza în jumătate! Dar chiar dacă luați mai mult decât vă așteptați, nu vă faceți griji, nu există supradozaj de aminoacizi sau efecte secundare ale aminoacizilor. Multe femei se îngrijorează despre dacă sunt dăunătoare Răspunsul este că, chiar dacă încercați, nu veți găsi niciun rău din aminoacizi, numai beneficiile pe care le puteți obține de la ei.