sănătos

Multe femei suferă de diete constante și suferă de același blestem - imediat ce termină dieta și se întorc la vechea dietă, câștigă imediat toată greutatea pierdută, și uneori chiar mai mult.

Soluția la această problemă nu constă în a începe o dietă nouă, diferită și epuizantă, ci în schimbarea întregului mod de viață și în special a obiceiurilor alimentare.

Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care dieta dvs. nu a funcționat.

Nu ești cu adevărat angajat
Când începeți o dietă specială pentru scăderea în greutate, trebuie să aveți un obiectiv principal. Dacă motivele tale sunt de genul „cred că trebuie să slăbesc câteva kilograme”, este mult mai probabil să nu îți urmezi dieta și să nu obții rezultatele dorite. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv clar și o motivație corectă. Gândiți-vă mai întâi la motivul pentru care doriți să vă schimbați dieta - pentru că nu vă simțiți sănătoși, pentru că doriți să vă schimbați stilul de viață, pentru că credeți că a sosit în sfârșit timpul pentru a obține corpul la care ați visat mereu și așa mai departe.

Odată ce ați conștientizat motivele și obiectivul final, cel mai bine este să consultați un specialist cu privire la ce anume ar trebui și ce nu ar trebui să mâncați, pentru a pregăti o dietă specială și a începe să o urmați.

Te aștepți la minuni
Nu puteți dori să vedeți rezultate fantastice în doar câteva zile. Fiecare nutriționist sau instructor de fitness vă va spune că este nevoie de timp și mai ales de efort pentru a vă atinge silueta de vis. De asemenea, pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară, așadar aveți răbdare.

Ați ales o dietă greșită
Dieta dvs. ar trebui să fie sănătoasă și să nu vă lipsească de anumite grupuri de vitamine și minerale. Nu inventați și prescrieți singuri diete, precum și nu respectați dieta iubitei. Pentru ea, este posibil să fi dat rezultate grozave, dar nu există nicio garanție că te va afecta într-un mod pozitiv. Fiecare persoană, respectiv corp, are caracteristici și nevoi specifice, așa că alegeți o dietă care să fie în concordanță cu corpul și capacitățile dumneavoastră.

De asemenea, nu mergeți la foamete totală. Dacă ați decis să vă curățați corpul de foame, atunci asigurați-vă că consultați un specialist despre ce anume va include dieta dvs. de curățare.

Nu rezistați tentației
Desigur, urmarea unei diete stricte este dificilă și uneori relaxări foarte mici cu desert de ciocolată sunt permise după prânz. Dar dacă nu ai voință și îți permiți în fiecare zi să îți încalci dieta cu alimente interzise, ​​nu te poți aștepta ca dieta ta să dea rezultatele dorite.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">