Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dacă picioarele îți sunt în mod constant reci, trebuie să știi aceste lucruri

De ce suferim de picioare reci?

picioarele

Indiferent de perioada anului, ai picioarele reci în mod constant? Ai putea purta multe dintre cele mai calde șosete, dar totuși, o simți, că ai „două pandantive de gheață” în locul picioarelor pe care le ai, scrie Blitz.

De ce se întâmplă asta?

Această problemă poate indica o boală gravă sau o boală cronică.

Picioare reci și probleme circulatorii

Această boală este cunoscută sub numele de insuficiență venoasă, care afectează mai mult de un sfert din populația adultă din țările europene. Este de obicei mai frecvent la femei și este asociat cu obiceiuri nesănătoase, obezitate și nutriție deficitară.

Dacă suferiți de o circulație deficitară la nivelul extremităților inferioare, venele nu pot funcționa corect și împing sângele până la inimă.


Datorită faptului că supapele nu funcționează.

Alte simptome ale insuficienței venoase includ:

-convulsii
-înțepături
-apariția unor mici vene albastre

Există mulți factori agravanți care contribuie la deteriorarea circulației sângelui în picioare, dar principalii sunt:

-stil de viata sedentar
-multe ore de șezut sau în picioare

-supraponderalitate sau obezitate
-fumat
-abuzul de alcool
-constipație
-sarcina
-menopauza
-Diabet
-colesterol ridicat
-dieta dezechilibrata
-anumite medicamente (de exemplu, contraceptive orale)
Dacă foarte des temperatura picioarelor și a picioarelor este sub normală sau comparată cu alte părți ale corpului, consultați un medic și urmați aceste recomandări.

1. Nu este recomandat să stați în poziție verticală sau să stați mult timp. Luați pauze de 10 minute la fiecare 3 ore.

2. Dacă lucrezi ore întregi pe computer, ridică-te de la masă și mergi puțin.

3. Ridicați picioarele în sus.

Puneți câteva perne sub glezne când vă aflați în pat.

4. Masează picioarele, gleznele și picioarele. Utilizați uleiuri esențiale sau creme care vă ajută să vă relaxați picioarele.

5. Faceți un duș de contrast, mai ales la viței. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.

6. Nu purtați haine prea strânse. Este mai bine să purtați fuste largi, rochii largi și pantaloni. Același lucru este valabil și pentru șosete și pantofi.

7. Evitați temperaturile ridicate.
Saunele, piscinele încălzite, expunerea la soare după-amiaza sunt dăunătoare.

Toate acestea stimulează venele, favorizează apariția venelor varicoase și scad temperatura corpului atunci când suntem departe de sursa de căldură.

8. Schimbați-vă dieta.
Urmați o dietă bogată în fibre, legume, fructe, cereale și nuci. Acest lucru vă va ajuta să vă atingeți greutatea ideală și să o mențineți fără efort.

9. Și aveți grijă de constipație și supraponderalitate, deoarece acestea cauzează o presiune excesivă a picioarelor.