Pentru a slăbi în secret, nu este necesar să batem joc de corp. Dimpotrivă - trebuie să-l tratezi cu dragoste

puteți

Cu cât îngrijirea corpului este mai onestă și la timp, cu atât va arăta mai bine. Și un corp frumos este un corp slab - cu toții știm și dorim acest lucru ... Astăzi vă vom explica cum puteți pierde în greutate sănătos și fără remușcări.

Nu trebuie să mori de foame. Trebuie să mănânci, dar este obligatoriu să scapi de unele obiceiuri greșite și dăunătoare, cum ar fi să bei puțină apă sau să mănânci noaptea târziu sau să nu poți renunța la dulciuri ...

La început, s-ar putea să aveți un ușor scepticism, odată ce înțelegeți ce înseamnă regimul. Sarea poate contribui de fapt la retenția de lichide în organism și la formarea edemului! Acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Corpul nostru este unic și acesta este doar unul dintre motivele care fac din existența noastră un adevărat miracol - având în vedere modul în care ne rănim intenționat corpul.

Prin urmare, permiteți-ne să vă prezentăm o metodă blândă de curățare a intestinelor cu ajutorul apei sărate.

Asigurați-vă că aveți suficientă sare de mare acasă și ... Să începem!

Sarea are un efect laxativ, curăță complet intestinele, ceea ce este important pentru pierderea în greutate. De asemenea, apa sărată stimulează procesele digestive. În câteva zile veți observa efectul - nu va exista nici o urmă a burții uriașe!

4 REGULI RAPIDE PENTRU Pierderea în greutate

1. Curățarea cu apă sărată

Pregătiți soluție salină de 1 linguriță. sare de mare și 1 litru de apă. Se beau 200 ml pe stomacul gol cu ​​o jumătate de oră înainte de micul dejun. Bea cât mai multă apă sărată la trei ore după micul dejun.

Această regulă este respectată în timpul fiecărei mese. Ar trebui să luați cel puțin 4 sau 5 mese pe zi, iar ultima masă să nu fie mai târziu de 19 ore vara și 18 ore iarna.

Și așa - apă sărată, mese, pauză de 3 ore, apă sărată!

Sincer, la început nu este foarte plăcut ... Dar efectul merită.

2. Scapă de caloriile goale

Nu trebuie să beți apă, Coca-Cola, suc, chefir în timpul meselor. Dacă se întâmplă să rămâneți fără latte sau cappuccino sau frappe albă, aceasta este considerată o masă separată. Prin urmare, va trebui să aplicați regula - apă sărată, mese, pauză de trei ore, apă sărată.

Cum funcționează asta? Tot ceea ce nu este apă este mâncare. În consecință, vă veți economisi mâncarea excesivă și umplerea constantă cu lucruri de care nu aveți nevoie - săpun acum, vafe - atunci. Cine are nevoie de asta? Apa sărată te va reeduca și te va ajuta să nu mănânci excesiv.

Nu trebuie să vă faceți griji că veți obține multă sare în organism. În primul rând, o linguriță nu este o doză care să te omoare. În al doilea rând, puteți începe să utilizați mai puține condimente și sare pentru a vă calma. Vei vedea singur că în timp vei începe să simți gustul mâncării mult mai bine. Așa că veți pierde dorința de gem și orice alte alimente inutile.

Notă: Dacă există un desert în meniu, asigurați-vă că beți un pahar de apă sărată înainte de acesta. Ca după el!

Bonus: Într-o lună (dacă urmați acest regim fără abateri) veți începe să faceți distincția între dacă vă este foame sau sete. Foarte des mâncăm când vrem să bem. Și toate aceste kilograme în plus se datorează obiceiurilor proaste pe care le avem.

3. O mică porție de mâncare de calitate

Dacă bei apă sărată conform regulilor, vei mânca mult mai puțină mâncare. Acest lucru se va întâmpla în mod natural și de la sine. Pe lângă cantitate, este importantă și calitatea a ceea ce mâncăm.

Ce să mănânci pentru un efect maxim?

Făină de ovăz și terci de hrișcă, paste făcute din făină tare, ouă, legume, fructe, nuci și leguminoase.

Carne - cât mai puțin posibil. Este suficient să mănânci 100 de grame de carne slabă pe zi, cum ar fi pui, dacă îți dorești și ai nevoie de carne. Puteți evita produsele lactate pentru o vreme. Puteți satisface nevoia de probiotice cu varză murată sau apă de varză murată sau iaurt.

4. Fără produse dăunătoare

După cum sa menționat deja, brânza și brânza de vaci trebuie evitate în timpul acestui regim. Apa sărată te va îndepărta de alimentele periculoase pe care le iubești atât de mult. Dorința de a oferi corpului hrană proastă va dispărea complet, va exista un sentiment de ușurință pe care nu veți dori să îl stricați.

Alcoolul, băuturile cu zahăr, brânza și drojdia sunt complet interzise în timpul acestui plan de dietă. Toate celelalte - în cele mai mici porțiuni posibile.

Acest regim nu trebuie utilizat de persoanele cu hipertensiune și boli cardiace severe. De asemenea, este contraindicat pacienților cu gastrită, ulcer și colită, deoarece sarea va irita mucoasa intestinelor și a stomacului.

Dar, pentru toți ceilalți, această metodă de transformare este cea mai blândă. Există o practică în yoga - shank prakshalana, în care se aplică purificarea cu apă sărată.