După împlinirea a 50 de ani, majoritatea oamenilor cred că nu pot fi în formă ca înainte și își neglijează silueta, scrie profit.bg. Cu toate acestea, acesta este cazul și putem fi din nou buni și sportivi, deși la o vârstă mai serioasă?
Cel mai mare factor care face corpul rezistent la schimbări atunci când vine vorba de pierderea în greutate este nivelul pH-ului din organism. Dieta standard este 90% acidă, constând în principal din zahăr și cereale. „Indiferent de vârsta dvs., trebuie să vă antrenați corpul pentru a arde grăsimi, nu carbohidrați ca sursă de combustibil”, spune nutriționistul Dr. Daryl Joffer.
Mulți oameni se concentrează pe calorii și încep să le numere fanatic, dar aceasta este o greșeală. Este vorba de calitate, nu de cantitate, spune dr. Joffer. „Fiecare masă ar trebui să se concentreze asupra regulii mele de sănătate 80/20, în care 80% sau mai multe dintre alimentele pe care le consumați sunt alcaline și nu mai mult de 20% acide.” Când vă uitați la farfurie, ar trebui să conste în principal din legume cu frunze verzi închise și grăsimi sănătoase, proteine moderate și puțini carbohidrați vegetali.
- Dacă urmați aceste 4 reguli strălucitoare, puteți pierde 5 kilograme în 2 săptămâni (curățare
- Dacă vrei cu adevărat să slăbești, urmează aceste reguli - Sănătate
- 5 greșeli pe care le comiți care te împiedică să slăbești
- 5 reguli care te ajută cu adevărat să slăbești
- 5 lucruri super ușoare pe care trebuie să le faci în fiecare zi pentru a slăbi