Dieta cu banane provine din Japonia. Japonezii susțin că după 2-3 zile puteți scăpa de câteva kilograme.

banane

Motivele creșterii rapide a numărului de persoane supraponderale sunt diferite. Aceasta este o ecologie proastă, o dietă necorespunzătoare, sedentarism etc. În plus, nu uitați de ereditate. Desigur, munca explicativă și pledoaria pentru un stil de viață sănătos dau roade, dar acest lucru nu este în mod clar suficient pentru a rezolva această problemă.

Postul și dieta sunt probabil cele mai radicale și mai eficiente modalități de a combate supraponderalitatea. Prin urmare, înainte de a începe o dietă, este recomandabil să consultați un medic. Una dintre dietele eficiente și interesante pentru pierderea în greutate este dieta cu banane.

Ce este o dietă utilă pentru banane?

Nu este un secret că bananele sunt unul dintre cele mai bogate în calorii. Poate că secretul japonez al slăbitului constă în faptul că consumă banane ca legume, nu ca fructe! Fanii acestei diete susțin că bananele - aceasta este cea mai bună alternativă la fast-food. O banană acoperă de obicei necesarul zilnic al unei persoane de 1/3 vitamina B6, 1/5 vitamina C și 1/8 potasiu.

Cheia eficacității dietei cu banane este alegerea corectă a fructelor. Din păcate, în țara noastră bananele sunt folosite complet coapte. Da, bananele coapte sunt foarte gustoase și dulci, dar acest produs nu va mai fi considerat dietetic, deoarece conține un număr mare de calorii datorită conținutului ridicat de mono- și polizaharide.

În Japonia, bananele coapte, comune oamenilor noștri, practic nu sunt folosite. Pentru deserturi, se folosesc uneori clase speciale cu un conținut mai mic de amidon. În general, japonezii folosesc bananele ca legume necoapte cu coajă verde. Bananele verzi conțin și amidon, dar structura este ușor diferită. Un astfel de amidon constă din boabe dense cu un lanț molecular destul de scurt. Datorită structurii sale neobișnuite, amidonul verde de banane nu este practic absorbit și excretat de corp. De aceea dieta cu banane este eficientă. Bananele verzi oferă organismului micronutrienți, dau o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și conțin în același timp o cantitate moderată de calorii.

Dezavantaje ale dietei cu banane

Cu toate acestea, ca orice dietă, bananele au o serie de dezavantaje:

  1. În ciuda faptului că bananele conțin un număr mare de oligoelemente, acestea conțin foarte puține proteine, fier și vitamine liposolubile. Consumul de lapte și banane cu greu poate fi numit complet. Prin urmare, atunci când alegeți tipul de dietă, opriți-vă la tipul care include mai puține restricții și poate conține o sursă de proteine ​​de înaltă calitate.
  2. Pentru oamenii din țara noastră această dietă este neobișnuită. Combinația de produse lactate și banane verzi poate fi plină de probleme digestive.

Indiferent de dieta pe care o alegeți, amintiți-vă că doar o persoană sănătoasă poate fi frumoasă. Iar dietele nu pot înlocui o dietă rațională completă.

Tipuri de diete cu banane

Există trei tipuri principale de diete cu banane:

Aceasta este cea mai dificilă dietă. Consistă în a lua o banană și un pahar de lapte de trei ori pe zi. Durata unei astfel de diete nu trebuie să fie mai mare de 3 zile.

Principala caracteristică a acestui tip de dietă este lipsa dietei. Bananele pot fi consumate oricând dacă există un sentiment de foame, dar nu mai mult de un kilogram și jumătate de banane. De asemenea, puteți bea ceai verde fără restricții.

Această dietă este dimineața, caracterizată prin faptul că nu perturbă dieta obișnuită a unei persoane. Consumul de deserturi și produse lactate este limitat. Puteți lua cina, dar numai până la opt seara.

Condiția principală sunt două banane pentru micul dejun. Se știe că micul dejun este cel mai util fel de mâncare. După ce ai mâncat, metabolismul se accelerează. De aceea, oamenii obișnuiți să mănânce micul dejun ard cu câteva sute de calorii mai mult decât adversarii lor. Dimineața, uneori îți permiți acele alimente la care trebuie să te limitezi. O dietă de dimineață tip banană vă va ajuta să luați micul dejun în același timp și vă va permite să slăbiți câteva kilograme. Mai multe informații despre ce să mănânci dimineața, pe care le vei afla din articolul: Regulile micului dejun pentru scăderea în greutate.