scădere

Dieta din Los Angeles este concepută pentru 14 zile și constă în două etape.
În primul rând, meniul este format din 7 zile. Apoi, de la a 8-a până la a 14-a zi, dieta se repetă în ordine inversă (7, 6, 5).

Meniul dietei din Los Angeles:
Ziua 1
Mic dejun: cafea Schwartz.
Prânz: 2 ouă fierte. O cană de spanac, roșie medie.
Cina: 100 g carne fiartă, salată verde.

Ziua 2
Mic dejun: pâine prăjită, cafea neagră.
Prânz: 100 de grame de carne fiartă, salată de legume.
Cina: o porție de șuncă, un pahar de iaurt .

Ziua 3

Mic dejun: pâine prăjită, cafea neagră.
Pranz: telina prajita in ulei vegetal, rosii, fructe.
Cina: 2 ouă, un pahar de morcovi rasi, 50 g de branza sarata.

Ziua 4
Mic dejun: cafea Schwartz.
Pranz: 1 ou fiert tare, un pahar de morcovi rasi, 50 g branza sarata.
Cina: 300 g de salată de fructe.

Ziua 5
Mic dejun: cafea neagra.
Prânz: pește de dimensiuni medii (aburit sau la grătar).
Cina: un pahar de morcovi rasi.

Ziua 6
Mic dejun: pâine prăjită, cafea neagră.
Pranz: 150-200 g pui (de preferat fiert), salata verde.
Cina: 2 ouă fierte.

Ziua 7
Micul dejun: o ceașcă de ceai.
Prânz: 100 de grame de carne fiartă, 1 fruct.
Cina: 150 g pește fiert cu legume proaspete.