Alimentația sănătoasă începe în magazin, chiar și cu cumpărăturile.
• Evitați semifabricatele, întotdeauna mâncarea gătită acasă este mai utilă. Sau în cazurile în care alegeți să cumpărați alimente gata preparate sau semifabricate, asigurați-vă că citiți etichetele.
• Evitați sucurile și băuturile conservate. Aproape toate conțin mai mult zahăr decât este necesar și mult mai mult decât este util. Este mult mai bine să bei apă, ceai sau sucuri proaspăt stoarse.
• Evitați alimentele care conțin grăsimi hidrogenate (grăsimi trans).
• Rețineți că nu totul dintr-un stand sănătos este cu adevărat sănătos, citiți etichetele.
• Cumpărați mai multe cereale integrale, acestea sunt o parte importantă a unei diete sănătoase.
• Încercați să cumpărați produse organice sau organice.
• Nu aveți încredere în produsele etichetate „fără grăsimi”. Adesea, astfel de produse au ingrediente la fel de dăunătoare ca grăsimile.
• Evitați alimentele bogate în grăsimi saturate, acestea cresc nivelul colesterolului rău.
Dieta sănătoasă a familiei tale depinde de tine. Și de mult timp, „alimentație sănătoasă” nu înseamnă un meniu format din fructe și legume. O alimentație sănătoasă este echilibrată și completă.
- Cum să crești muguri acasă Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- Arde grasimile mai repede - Sănătos - Sfaturi
- Cum să crești un copil care mănâncă un stil de viață sănătos și conștient
- Cum să slăbești rapid pentru vară Sănătos
- Îndulcitori artificiali - sunt un obstacol în calea pierderii în greutate Sănătos - Sport