Acesta este sfatul nutriționistului australian Tim Roberts
Să te culci flămând este eroare în domeniul dietelor, ceea ce am făcut cu toții cel puțin o dată în viața noastră. Un nutriționist australian dezvăluie dacă într-adevăr nu ar trebui să mâncăm înainte de culcare și ce alimente să evităm dacă vrem să slăbim câteva kilograme.
În timp ce dormim, corpul nostru funcționează constant. Își reînnoiește și își înmulțește celulele, le procesează mâncarea pe care am mâncat-o și o serie de alte procese biologice vitale. Toate au nevoie de energie pe care organismul o primește din alimentele pe care le consumăm în timpul zilei și al serii.
„Dacă ai mâncat mâncare înainte să te culci, bogat în calorii „goale” precum înghețata, atunci nivelul zahărului din sânge va crește rapid, iar „energia” rezultată se va transforma automat în grăsime ”, explică nutriționistul Tim Roberts, citat de BGNES.
De aceea, dacă vrei somn liniștit și de calitate, este mai bine dacă nu mănânci nimic câteva ore înainte de culcare, astfel încât digestia să nu te țină treaz. Dar dacă mănânci înainte de culcare, alege alimente sărace în zahăr și carbohidrați. În acest fel vei adormi mai repede și te vei trezi mai rar noaptea și în același timp vei pierde în greutate mai repede. În scurt, nu trebuie să te culci flămând să slăbești, și urmărește ce mănânci înainte de culcare.
- 8 cereale de mâncat dacă vrei să slăbești și 3 de evitat - Alimente
- Dacă vrei să slăbești fără sport, încearcă această băutură
- 4 alimente la care să renunți dacă vrei să slăbești - Chernomore
- Dacă vrei să slăbești, cheia este în caloriile limitate, nu în sala de gimnastică
- Dacă vrei să slăbești, uită de revistele pentru femei