Nutriție

mănânci

Cum să mănânci pentru a fi slab?

Puii, este timpul să scapi de faptul că, cu cât mănânci mai puțin și mai puțin, cu atât mai bine pentru siluetă. Dacă încă mai credeți deloc în această noțiune depășită, bine!

Adevărul, fetelor, este atât de magic formula este după cum urmează - mâncați cât mai des posibil, dar cu măsură și, desigur, subliniați produsele sănătoase și cu conținut scăzut de calorii.

Ei bine, îmi pare rău că vă dezamăgesc și nu vă anunț știrile despre cum oamenii de știință au dovedit că, cu o mulțime de mâncare, pierdeți în greutate. Dar acest lucru nu se va întâmpla! Dacă există un lucru care este absolut adevărat, totuși, acesta este acela Dacă distribuiți zilnic porția de calorii în mai multe mese, vă veți bucura de o cifră mai bună și de o sănătate mai bună.

Experții recomandă cel puțin 5 mese pe zi, și anume - mic dejun, prânz, cină și două gustări.

Cel mai mare avantaj al meselor frecvente și regulate la anumite intervale este că nu stresează corpul. Este calm că va obține energia de care are nevoie la un moment dat și neîncercând să vă aprovizionăm pentru zile ploioase. Și acest lucru se face prin acumularea de grăsime!

După această logică, nu pot fi consumate atât de multe alimente dietetice, deoarece sunt mai susceptibile de a fi procesate decât stocate.

Această metodă de mâncare evită umflarea și supraalimentarea, cauzată de foamete brutală. Și menționând acest lucru, vom adăuga că acest lucru evită foamea în numele unei figuri mai frumoase.

Cu alte cuvinte, a mânca des este o modalitate excelentă de a rămâne în formă, așa că practicați-l!