Mâncăm cu ea după cum ne dorim cinci zile pe săptămână

  • șase

    Dieta se caracterizează prin faptul că, atunci când o urmăm, ne putem bucura de cele mai multe ori de o varietate de alimente la alegerea noastră.

    Cea mai importantă regulă pe care trebuie să o respectăm în acest regim este să mâncăm într-un raport de 5 la 2, adică. cinci zile din săptămână merg normal, fără restricții, iar două dintre ele sunt rezervate restricțiilor. Astfel, dieta nu ne obligă prea mult și, în același timp, obține în continuare rezultate.

    Care ar trebui să fie meniul nostru în aceste două zile de restricții? Apoi încercăm să nu depășim mai mult de 500 de calorii pe zi. Cu aceasta ne punem corpul în modul de post și ne repornim întregul corp. Drept urmare, ardem mai multe calorii, ne accelerăm metabolismul și ne îmbunătățim sănătatea. Conform unor studii, acest regim ne va ajuta chiar să reducem nivelul de insulină.

    Știri și mai bune sunt că zilele de post nu trebuie să fie una lângă alta, chiar și potrivit experților, ne va fi mai util să avem cel puțin două zile de mâncare normală între ele.

    Este important, desigur, să nu te duci la extreme în celelalte cinci zile. Dacă ne aruncăm asupra mâncării fără să ne gândim la ceea ce punem în corpul nostru, vom obține rezultate semnificativ mai puține. Dar lucrul bun este că limita nu este atât de mare și, atâta timp cât nu mâncăm fast-food, burgeri și altele asemenea la fiecare masă, vom putea pierde rapid kilogramele în plus.