Oamenii de știință identifică un total de 6 grupuri în funcție de activitatea din timpul zilei

larci

Spunem că unii oameni sunt larși, iar alții sunt bufnițe. Dar nu toată lumea se încadrează bine în aceste două categorii, spun oamenii de știință, iar un nou studiu publicat în Personality and Individual Differences arată că există de fapt multe „cronotipuri” diferite care determină activitatea și odihna unei persoane.

Cronotipurile sunt manifestările comportamentale ale ritmurilor circadiene pe care le experimentăm ziua și noaptea. Într-un anumit sens, acestea sunt ceasul tău intern al corpului care te ajută să determini dacă ești mai activ dimineața sau seara.

Cu toate acestea, starea de veghe nu este atât de simplu împărțită pe cât sugerează aceste stereotipuri, iar unele dovezi sugerează că cronotipurile alternative există dincolo de larci și bufnițe.

„Studiul diferențelor cronobiologice și cronopsihologice individuale se concentrează în principal pe cronotipurile de dimineață și seara”, explică cercetătorul în fiziologie umană Dmitry S. Sveshnikov de la Universitatea Rusă de Prietenie a Popoarelor (PFUR). "Cu toate acestea, studii recente sugerează că clasificarea existentă trebuie revizuită și extinsă".

În noul lor studiu, Sveshnikov și colegii cercetători au chestionat aproape 2.300 de participanți, majoritatea studenți. Participanții au fost rugați să își evalueze propriul cronotip pe baza unui set de șase tipuri posibile identificate în studiile anterioare efectuate de unii dintre cercetătorii din echipă.

Pentru a confirma autoevaluările, participanții au completat o serie de teste și chestionare standard utilizate de cercetătorii în somn pentru a evalua nivelurile de somnolență sau vigilență ale participanților la ore diferite (și uneori aleatorii) pe parcursul zilei.

Pe baza rezultatelor, se pare că majoritatea participanților s-au identificat cu cele șase cronotipuri ipotetice propuse de cercetători, doar 5% dintre persoanele din studiu neidentificându-se cu niciunul dintre ei.

Cele șase cronotipuri - pe care cercetătorii le consideră acum „pe deplin validate” de rezultate - includ tipurile de dimineață și seară stabilite, împreună cu cele patru noi cronotipuri: tip foarte activ, tip de somn în timpul zilei, tip activ zilnic și tip moderat activ.

În ceea ce privește nivelurile de vigilență și energie, tipurile de dimineață au vigilență ridicată dimineața, care continuă să scadă la niveluri medii la jumătatea zilei, apoi scade la niveluri scăzute seara.

Spre deosebire, speciile de seară prezintă vigilență scăzută dimineața, care se ridică la niveluri medii la mijlocul zilei, apoi se ridică la niveluri ridicate noaptea.

Cele patru noi cronotipuri prezintă modele diferite: tipurile extrem de active prezintă o vivacitate ridicată pe tot parcursul zilei; tipurile de somn în timpul zilei încep sus dimineața, se scufundă la mijlocul zilei, apoi se ridică la niveluri medii la sfârșitul zilei; tipurile active zilnice încep scăzute, trec printr-un vârf ridicat la jumătatea zilei și apoi încheie ziua cu vigilență crescută; în timp ce tipurile moderat active experimentează niveluri scăzute de energie pe tot parcursul zilei.

Interesant este faptul că puțin peste o treime (37%) dintre persoanele din studiu s-au identificat de fapt ca larci sau bufnițe (13% și, respectiv, 24%), deși este demn de remarcat faptul că acești 24% au fost activi seara sunt cele mai frecvente cronotipuri dintre participanți.

Dintre noile cronotipuri care acoperă 58% dintre subiecții chestionați, 18% s-au dovedit a fi somnolenți în timpul zilei, 16% erau moderat activi, 15% erau activi în timpul zilei și doar 9% considerau că sunt foarte activi pe tot parcursul zilei.

Trebuie avut în vedere faptul că acesta este un studiu relativ mic pe fondul unei scări largi studiate, dar echipa afirmă că studiile viitoare care utilizează diferite tipuri de metode experimentale ar trebui să ne poată spune mai multe despre modul în care funcționează aceste șase cronotipuri la oameni .