Moderatori: Roko, Lilith

shaping

din Vikinka »24 iunie 2007, 12:13

din fata de bebelus »25 iunie 2007, 10:54

din Vikinka »25 iunie 2007,

din barbie123 »25 iunie 2007, 18:59

Tae Bo este un sistem unic de fitness - o combinație de arte marțiale (Tai Kuon Do, box și karate) și aerobic, creat de Billy Blanks. Coregrafia se bazează pe o serie de lovituri, lovituri și pași aerobici, pe fundalul muzicii ritmice, motivante. Și, așa cum spune Billy Blanks însuși, Tae Bo este o combinație de autocontrol al artelor marțiale, puterea boxului și grația și ritmul aerobicului.
Billy a început să practice arte marțiale la vârsta de 11 ani. Campion mondial de karate de șapte ori, are o centură neagră de gradul șapte în Tae Kuon Do și centuri negre în alte 5 arte marțiale.
În 1976, Billy a creat conceptul de Tae Bo prin combinarea mișcărilor din Tae Kuon Do și dansul aerobic.

În 1989 a deschis Centrul Mondial de Instruire Billy Blanks din Los Angeles, unde oricine poate experimenta magia lui Tae Bo. Primul client cunoscut al lui Billy a fost Paula Abdul, care a instruit-o și pe Pamela Anderson, Rebecca de Morney, Gowdy Holn, Queen Latifah și mulți alții.

Termenul Tae Bo constă din două cuvinte „Tae”, care în coreeană înseamnă picior și este legat de lovituri și muncă pentru corpul inferior, iar „Bo” - prescurtat din „cutie”, provine din box și se referă la combinații pentru Tae Bo este o modalitate excelentă de a arde calorii, de a câștiga forță, rezistență, echilibru și coordonare și de a sculpta mușchii întregului corp.
Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă exerciții aerobice de 3 până la 5 ori pe săptămână, cu o durată de 20 până la 60 de minute și o intensitate de 60 până la 90% a ritmului cardiac. Prin urmare, pentru a obține efectul pozitiv dorit, clasele Tae Bo ar trebui să fie de cel puțin trei ori pe săptămână.

din fata de bebelus »25 iunie 2007, 19:35