dansează

Cum să slăbești cel mai mult cu cel mai mic efort

Corpul și pentru a trăi bine sub haine groase iarna, vine vara. Și cu cât soarele începe să apară mai des, cu atât mai des strălucește acea lumină, ceea ce ne amintește că este timpul să scăpăm de inelele dobândite în timpul sezonului de masă de sărbători.

Astfel începe marea enigmă despre cum să le topim cu cât mai puțin efort și să obținem un corp sculptat care să se arate pe plajă. Din păcate, cele mai multe modalități de a slăbi sunt deseori lipsite de elementul plăcerii. Parcurgerea tuturor echipamentelor din sala de sport, chiar și în timp ce ascultați muzica preferată, este adesea plictisitoare.

Aici dansul vine în ajutor. Folk, latin, clasic, modern, hip-hop, break sau balet. Fie că le cunoașteți deja, fie că v-ați simțit întotdeauna „din lemn”, vă puteți înscrie la antrenament. Astfel, alături de plăcerea de a dansa și de a învăța mișcări spectaculoase, vei arde grăsimi.

Mulți bărbați și femei s-au supărat deja și, în loc să meargă la sală, se opresc la sala de dans după muncă. Este confirmat și de specialistul în dans și soția lui Pambos - Maria Agapiou. „Majoritatea oamenilor vin la noi pentru a descărca nu numai mental, ci și fizic, după o zi grea de muncă”, a declarat ea pentru ziarul Trud.

El subliniază în special faptul că cei care vor să topească un gram și să învețe să danseze nu sunt doar femei: „La început, când am deschis școala, erau în mare parte doamne, dar acum în 60% din grupuri sunt mai mulți bărbați”. Clubul organizează în fiecare lună un nou grup pentru începători, iar antrenamentul începe de la bun început, încet și consecvent.

O inspecție efectuată de Trud a arătat că instruirea în capitală este de obicei oferită de două ori pe săptămână timp de aproximativ o oră. O vizită este BGN 5, iar un bilet lunar BGN 20. În altă parte, o salsa, zumba, antrenament de dans african costă 7 BGN, iar cele mai răsucite, precum dansurile braziliene, irlandeze și orientale, sunt BGN 8. Biletele pentru 5 vizitele sunt 30 BGN și respectiv 35 BGN, iar pentru 10 vizite - BGN 50 și 60. A treia școală de dans oferă o vizită unică la unul dintre grupuri pentru BGN 10, iar un bilet lunar (pentru 8 vizite) este BGN 59.

„Dansul are un efect foarte benefic asupra corpului. Ei modelează și mențin mușchii, dar, desigur, nu devin ca culturisti, ci foarte naturali, frumoși și plăcuți ”, este categorică Maria. Ea garantează că efectul este foarte bun, dar spune că fiecare corp are nevoie de o perioadă diferită de timp pentru a obține rezultatul dorit. Depinde de tipul mușchilor, de fiziologie și de structura trunchiului, dar pentru a avea un efect trebuie să fii serios cel puțin 2-3 luni.

Oricine dorește să scape de metodele tradiționale, dar nu se angajează în anumite dansuri, se poate înscrie întotdeauna la zumba, oferit și de destule școli. Este inspirat de ritmurile latino-americane, dar este un amestec de fitness, aerobic și dans. Coregrafia Zumba combină hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, arte marțiale și chiar.