Dans, Samantha!

este

Când îți place o melodie, probabil că vrei să dansezi din interior. Știți că vă simțiți bine chiar atunci când prindeți ritmul fără a stăpâni anumiți pași. Și de ce nu o faci mai des? Dansul poate fi un exercițiu excelent pentru a arde câteva calorii, iar muzica bună te va face să te simți fericit și fără griji. De fapt, beneficiile mișcării plăcute sunt mai mult decât crezi.

Calorii arse

Un dans bun te ajută să arzi 5-10 calorii pe minut. Dacă practici salsa timp de o oră, cantitatea de calorii arse poate ajunge la 330, în timp ce valsul te va elibera de 180 de calorii pentru acest interval. Desigur, aceste valori sunt legate de viteza dansului, precum și de greutatea personală.

Exercițiu pentru sistemul cardiovascular

În timpul dansului, corpul tău se mișcă fără odihnă, ceea ce seamănă cu aerobicul pozitiv. Inima bate mai repede și respirația ta devine mai rapidă, ceea ce dezvoltă inima și mușchii respiratori.

Îmbunătățirea circulației sângelui

Dansul te ajută să-ți reglezi circulația sângelui. Pe măsură ce inima ta pompează sângele mai repede, ajunge în toate părțile corpului. Tensiunea arterială și nivelul colesterolului se stabilizează și glicemia scade - respectiv riscul de diabet zaharat scade.

Forță fizică

Te vei simți grozav energic și durabil dacă dansați regulat. Exercițiile în fiecare săptămână vă vor oferi o încărcătură de mușchi pe care nu îi veți folosi niciodată în activitățile zilnice. Dansul vă va proteja de osteoporoză și artrită, deoarece nu vă stresează articulațiile, ci doar le întărește.

Amintire puternică

Dansul nu este doar o mișcare - este o secvență de pași și gesturi la care creierul tău este forțat salva. Acest exercițiu vă va reîmprospăta memoria și vă va ușura amintirea lucrurilor din viața de zi cu zi.

Echilibru

Rutina zilnică ne pune corpul în situații similare și se obișnuiește cu ipostazele. Așa se pierde simțul echilibrului - dansul te va ajuta să-l recâștigi. Schimbarea rapidă a pașilor, a direcției de mișcare și a poziției corpului vă va ajuta să vă dezvoltați coordonarea între picioare, brațe și corp.

Stres redus

Trecerea la sunetele unei melodii preferate este distractivă și plăcută. Mai ales după o zi plină, poți dansa pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și a uita de grijile și problemele tale. În timpul exercițiului, corpul eliberează hormonul endorfinelor fericirii, așa că puneți-vă în mișcare, chiar și timp de zece minute - efectul va fi acolo imediat.

Socializare

Puteți întâlni noi prieteni dacă participați la lecții de dans sau la evenimente tematice. Extindeți-vă cercul de comunicare și, în același timp, veți dobândi abilități utile. Câțiva pași de dans la momentul potrivit vă vor ajuta să ieșiți în evidență oriunde ați merge.