afișarea

Probabil că nu este nimic nou pentru nimeni că lumina emisă de electronice (în special de pe afișajele telefoanelor „inteligente”, tabletelor și laptopurilor) noaptea este dăunătoare sănătății. Înainte de apariția iluminatului artificial, soarele era principala sursă de lumină. Apoi, serile oamenilor au trecut în întuneric (relativ). Acum, în mare parte a lumii, seara este luminată și noi luăm asta de la sine. Cu toate acestea, când noaptea este luminoasă, atunci confundăm ceasul biologic. Și acest lucru poate provoca depresie, cancer, diabet, boli de inimă, obezitate și multe altele. Aflați exact cât de dăunătoare este lumina de afișare, care scade melatonina și astfel strică somnul. Și acest lucru duce la multe probleme cu privire la:

Memorie: Insomnia dăunează funcțiilor cognitive ale creierului. Este, de asemenea, calea scurtă către o distragere a atenției grave și ne afectează negativ capacitatea de a ne aminti.

Pauza: Privarea de somn prelungită poate duce la acumularea de neurotoxine, ceea ce complică și mai mult odihna de calitate. Pericolul este că organismul nu poate ajunge din urmă cu insomnia cronică.

Starea de spirit: Persoanele cu niveluri de melatonină suprimate și un ceas biologic confuz afectat de ecran sunt mai predispuse la depresie, iritabilitate și agresivitate.

Lire sterline: Melatonina scăzută și somnul slab cauzate de lumina smartphone-ului pot afecta hormonii care controlează foamea. Acest lucru crește riscul de obezitate.

Posibilitatea de a dezvolta cancer: S-a stabilit o legătură între radiația de afișare și somnul neliniștit. Aceasta este o condiție prealabilă pentru cancerul de sân și de prostată. Unele lămpi de la iluminatul locuințelor și lumina de la monitoarele vechi pot provoca cancer de piele, cel mai frecvent fiind carcinomul cu celule bazale (relativ sigur, îndepărtat prin intervenție chirurgicală, dar găsit la 70% dintre persoanele cu piele deschisă după 70 de ani).

Pielea: Persoanele care lucrează noaptea, cu ritm circadian inversat și cele care nu dorm suficient, suferă foarte des de dermatită seboreică, care se exprimă prin hiperproducție de sebum cel mai adesea de pe pielea feței și a scalpului. Pielea are o memorie. Iar expunerea cronică la diferite radiații (monitoare, radiații solare, lămpi), o îmbătrânește încet și treptat.

Există dovezi că lumina de pe ecran afectează vederea și deteriorează retina în timp. Oamenii de știință încă investighează dacă lumina albastră provoacă cataractă.

Se recomandă evitarea ecranelor luminoase cu 2-3 ore înainte de culcare.