Daune cauzate de o postură necorespunzătoare. Pe măsură ce tehnologia avansează, munca noastră devine din ce în ce mai dependentă de computere și astfel milioane de oameni sunt afectați în fiecare an de un stil de viață care necesită prea multe ore pentru a sta pe un scaun.

Problema nu este doar faptul că majoritatea oamenilor restricționează în mod intenționat sau fără să știe, mișcarea la maxim. Aproximativ 40% din problemele noastre de spate provin din faptul că nu putem sta corect. Efectele șederii necorespunzătoare, în special pentru perioade lungi de timp, sunt periculoase la copii și tineri cu vârsta sub 18 ani și deseori duc la deformări ale coloanei vertebrale, cum ar fi cifoza și scolioza.

postura

Dar șezutul nu afectează doar coloana vertebrală. Prea mult timp pe scaun poate provoca multe probleme de sănătate: de la o șansă mai mare de boli cronice, inclusiv boli de inimă și diabet, la efecte imediate, cum ar fi mușchii rigizi.

Ce putem face pentru a preveni acest lucru?

Deoarece nu putem renunța să stăm complet, ceea ce putem face este să ne înlocuim scaunul cu o minge de fitness sau chiar un scaun fără spătar. În acest fel nu ne vom relaxa complet mușchii în timp ce stăm. Exercițiile zilnice de stretching și yoga sunt, de asemenea, utile, deoarece vor îmbunătăți flexibilitatea mușchilor și a coloanei vertebrale.

Dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei într-un birou unde nu ai voie să stai pe mingi sau să faci mișcare, nu dispera! În acest caz, puteți merge la o scurtă plimbare la fiecare oră sau două. Nu numai că vei scutura monotonia muncii tale, vei evita și durerea neplăcută a crampelor musculare.