Uleiul de pește este un medicament vechi, ușor uitat, care se confruntă astăzi cu un nou boom. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece recent s-a vorbit din nou despre un stil de viață sănătos, care include nu numai sportul, ci și o nutriție adecvată.

aceea

Uleiul de pește este disponibil în două forme - lichid și capsule.


În stare lichidă, prețul este mult mai mic, dar există gust și miros, fapte care nu sunt deloc pozitive. Prin urmare, mulți preferă să cumpere capsule de ulei de pește.

Astăzi, vă vom spune care sunt beneficiile capsulelor de ulei de pește și cum să le luați.

Proprietăți utile ale capsulelor de ulei de pește

Uleiul de pește conține diverse gliceride, a căror componentă principală este acidul oleic, conțin, de asemenea, mai puțin acid palmitic și acizi grași omega-3 și omega-6 polinesaturați. Toate celelalte elemente sunt prezente în cantități nesemnificative.

Acizii grași omega-3 se oxidează foarte repede la contactul cu aerul și alimentele care îi conțin devin improprii consumului. Capsulele de gelatină previn oxidarea, produsul nu se deteriorează și crește durata de valabilitate.

Proprietăți utile ale uleiului de pește

Beneficiile uleiului de pește sunt determinate de vitaminele A și D. Conținutul acestuia. Vitamina A îmbunătățește creșterea și producția celulelor pielii, a membranelor mucoase, a pigmenților vizuali. Datorită prezenței acestor vitamine, uleiul este foarte util pentru păr, unghii și piele. Este deosebit de necesar pentru femei. Vitamina D reduce excitabilitatea nervoasă, tendința de a forma crampe la picioare, stimulează intrarea calciului și a fosforului în celule, astfel încât medicii recomandă adesea administrarea acestuia de către copii.

Vă oferim o rețetă minunată pentru o mască împotriva ridurilor și petelor de vârstă: Se amestecă bine 1 linguriță de ulei de pește și aceeași cantitate de miere. Aplicați pe față timp de 30 de minute. Spălați cu un decoct de mușețel și așteptați ca pielea să se usuce în mod natural.

Acizii grași polinesaturați omega-3 sunt cei mai valoroși în compoziția produsului. Acestea previn dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular, reduc cantitatea de colesterol rău și reduc astfel riscul de ateroscleroză, îmbunătățesc circulația sângelui, reduc cheagurile de sânge, au un efect benefic asupra funcției inimii, previn apariția și dezvoltarea aritmiei. De asemenea, reduc riscul de diabet fără a forma membrane celulare, creează țesut conjunctiv și teacă de mielină a fibrelor nervoase.

Uleiul de pește ajută la arderea grăsimilor saturate.

Prin urmare, mulți nutriționiști îl recomandă pentru a depăși excesul de greutate. Oamenii de știință australieni au efectuat un experiment interesant: oamenii care au luat 6 grame de ulei de pește pe zi și au fost implicați în 45 de minute de activitate fizică, își îmbunătățesc profilul lipidic, în comparație cu cei care iau ulei de floarea-soarelui. Exercițiile fizice și aportul de ulei de pește contribuie cu siguranță la reducerea grăsimii corporale.

Uleiul de pește îmbunătățește funcția creierului și capacitatea de a învăța. Prin urmare, o capsulă de ulei de pește pe zi este cea mai bună prevenire împotriva demenței.

Acest produs este utilizat pe scară largă în rândul culturistilor, deoarece este grăsimea potrivită, care oferă unui sportiv energie și resurse pentru creșterea musculară suplimentară sub formă de vitamine și minerale și nu are efecte nocive asupra sănătății.

Ginecologii recomandă luarea uleiului de pește pentru menstruații dureroase și complicații în timpul nașterii. Protejează bărbații de cancerul de prostată.

Desigur, beneficiile uleiului de pește sunt incontestabile, dar dacă sunteți predispus la reacții alergice, consultați un medic înainte de a utiliza medicamentul.

Experții recomandă, de asemenea, consumul de ulei de pește pentru calculi biliari și pietre la rinichi, precum și boli tiroidiene. Dacă aveți niveluri ridicate de calciu și vitamina D în corpul dumneavoastră, ar trebui să vă abțineți de la a lua ulei de pește.

Consumați capsulele urmând instrucțiunile: de obicei 1-2 capsule, de 2-3 ori pe zi la mese. Recepția durează aproximativ o lună, de 1-3 ori pe an. Nu utilizați ulei de pește pe stomacul gol - acest lucru poate duce la tulburări digestive.

Important: nu luați ulei de pește cu alte complexe multivitaminice.

De asemenea, încercați să includeți cât mai mult pește în dietă, inclusiv somon și păstrăv de somon. Aceste tipuri de pești sunt o sursă de acizi grași omega-3 și sunt proteine ​​ușor digerabile .

Vă dorim multă sănătate! Nu uitați să împărtășiți informații utile prietenilor!