Dacă vrei să slăbești, să neglijezi alimentația și să bei lichide în speranța că astfel vei slăbi, trăiești în total amăgire.

îngrașă

Într-unul dintre ultimele sale numere, Journal of the American Dietetic Association a raportat că 22% din caloriile noastre provin din fluide. Prin consumul de băuturi răcoritoare, se ia jumătate din cantitatea excesivă de zahăr.

Potrivit nutriționiștilor moderni, urmarea unei diete stricte fără utilizarea de grăsimi, zahăr și sare este o pierdere inutilă de timp dacă bei alcool, băuturi carbogazoase sau chiar kefir în timpul zilei.

De exemplu, 180 de calorii sunt conținute într-un pahar mare de vin alb, iar un pahar mare de cafea cu lapte - 260.

Mulți oameni nu consideră lichidele periculoase în ceea ce privește acumularea de calorii. Cu toate acestea, experții spun că ne fac să mâncăm mult mai mult.

Timp de opt ani, cercetătorii de la Universitatea Harvard au observat hrănirea a 50.000 de asistente medicale.

Unii dintre ei erau dependenți de limonadă și sucuri de fructe dulci. Au consumat în medie 358 de calorii în plus pe zi. Oamenii de știință cred că chiar și utilizarea unei băuturi carbogazoase în fiecare zi poate face o persoană slabă să se sature.

În special pentru adolescenții din Marea Britanie, statisticile arată că consumă în medie două băuturi răcoritoare pe zi. Care este cu aproximativ 300 de calorii în plus.

Experții îi sfătuiesc pe părinți să limiteze consumul copiilor lor de sucuri de fructe și băuturi carbogazoase. Chiar și cu 100 de calorii mai puțin în fiecare zi poate preveni supraponderalitatea.