zile

Dieta pe care ți-o oferim este rapidă - trei zile pentru care poți slăbi 2-3 kilograme .

Prima zi
Micul dejun ar trebui să fie la 8:30. Ar trebui să includă o linguriță de iaurt cu până la două procente grăsime, la care puteți adăuga două linguri de muesli și fructe la alegere.
Prânzul trebuie să fie de o sută douăzeci de grame de pui la grătar, aproximativ două sute de grame de morcovi, o lingură de ulei și un pahar de bulion de pui.
Pentru cină sunt necesare o sută cincizeci de ciuperci înăbușite, treizeci și cinci de grame de brânză de vacă și aproximativ o sută cincizeci de grame de salată verde. Este permis consumul unei felii de pâine integrală.

A doua zi
Micul dejun este la fel ca în prima zi.
La prânz, mâncați două ouă fierte fără gălbenuș. Treizeci de grame de brânză de vacă și o felie de pâine integrală întinsă subțire cu margarină.
Cina trebuie să fie o salată generoasă (150 de grame), patruzeci de grame de castraveți și tot atâtea ridichi. Pe lângă toate acestea, un ou fiert din nou, fără gălbenuș.

A treia zi
Micul dejun și prânzul sunt aceleași, și anume o ceașcă de ceai cu iaurt 2%. Pentru cină, mâncați o felie de pâine integrală, până la patruzeci de grame de brânză de vaci, un cârnat și măsline cu conținut scăzut de sare.