pentru

De ce și cum este apa vitală pentru sănătatea noastră? Corpul uman este de aproximativ 70% apă. Nou-născuții au aproximativ 80% apă, iar vârstnicii au cel puțin 50% apă. Mușchii noștri sunt aproximativ 75% apă. Chiar și oasele noastre, care arată perfect solide, sunt 25% apă. Fără mâncare, vom muri în cele din urmă, dar fără apă, vom muri mult mai devreme. În funcție de cantitatea de grăsime și mușchi din corpul nostru, majoritatea dintre noi putem trăi câteva săptămâni fără hrană, în medie 5-7 săptămâni. O persoană obișnuită poate supraviețui doar cinci zile fără apă. Fără îndoială, apa este viață.

Corpurile noastre folosesc apă pentru a furniza oxigen și substanțe nutritive către fiecare celulă din corp și pentru a elimina deșeurile și toxinele din fiecare celulă. Apa este o componentă majoră a sistemului nostru nervos și este necesară o alimentare adecvată a sistemului nostru nervos pentru a-i trimite semnalele.

Durerile de spate sunt un simptom comun al deshidratării

Când suntem deshidratați, chiar și atunci când suntem ușor deshidratați, articulațiile noastre sunt lipsite de lichide. Ai suferit vreodată de dureri de spate? Dacă da, te doare mai mult spatele dimineața? Mulți dintre noi pierdem apă toată noaptea mergând la baie și transpirați noaptea. Dacă nu ne gândim la înlocuirea acestor fluide, apare o deshidratare, care inflamează rinichii, ceea ce poate duce la dureri de spate. De fiecare dată când te doare spatele, încearcă să bei câteva pahare de apă. Durerea dispare de obicei. Acest lucru are sens, deoarece fluidul din discurile spinale ale corpului menține 75% din greutatea corporală.

„Când există o lipsă de apă în discurile coloanei vertebrale, acestea încep să degenereze și o hernie se dezvoltă mai repede. Este ca și cum ai conduce o mașină cu anvelope moi. Anvelopele se vor uza mai repede sau în cele din urmă se vor sparge. ”Don Colbert M.D.

Apa face toată treaba

Apa este calul de lucru al sistemului nostru digestiv. Apa este o parte esențială a tuturor fluidelor noastre digestive. Saliva, bila, acidul stomacal, sucurile pancreatice și membranele mucoase care acoperă tractul nostru gastro-intestinal sunt în mare parte apă. Fără un aport adecvat de apă, sistemul digestiv nu funcționează corect. Căptușeala stomacului nostru este de fapt 98% apă și aceasta este cea mai bună protecție naturală împotriva arsurilor la stomac. Stratul mucos conține bicarbonat, care neutralizează eficient acidul gastric. Când corpurile noastre au suficientă apă, această căptușeală este groasă, dar când nu este suficientă, este foarte subțire. Contrar credinței populare, arsurile la stomac nu sunt cauzate de un deficit de antiacid, ci mai degrabă, sunt cauzate de obicei de un deficit de apă. Apa este cel mai eficient medicament pentru arsurile la stomac și, de asemenea, cel mai ieftin.

Un leac natural pentru orice

Persoanele care suferă de astm sau alergii au de obicei niveluri ridicate de histamină. Histamina face ca mușchii bronhiilor să se contracte, ceea ce inhibă fluxul de aer prin plămâni. Studiile arată că nivelul histaminei scade odată cu creșterea aportului de apă. Dacă suferiți de astm sau alergii "... apa vă poate îmbunătăți simptomele mai bine decât ultimele inhalatoare sau pastile de la companiile farmaceutice." Don Colbert M.D.

Apa este bună și pentru sănătatea vasculară. Sângele este mai mult de 80% apă. Aportul adecvat de apă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și poate juca un rol în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a atacurilor de cord. Când suntem deshidratați, sângele nostru este mai gros și mai predispus la coagulare.

Creierul nostru, care este foarte sensibil la deshidratare, este de aproximativ 85% apă. Una dintre cele mai simple modalități de a îmbunătăți funcția creierului, în special memoria, este creșterea aportului de apă.

Apa îmbunătățește și funcția sistemului imunitar. Sfatul medical general este să bem multă apă când suntem bolnavi, dar dacă bem suficientă apă tot timpul, este mai puțin probabil să ne îmbolnăvim în primul rând.

Aportul zilnic depinde de greutate, climă și nivelul de activitate - aproximativ doi până la patru litri pe zi pentru o persoană care cântărește 70 kg. Beți apă până la punctul în care nu vă este sete.

Obținerea de apă suficientă

Mulți oameni beau alte lichide în loc de apă. Deși este adevărat că aceste băuturi sunt în mare parte apă, cofeină, zahăr sau aromele și culorile artificiale creează stres asupra corpului dvs. în moduri diferite, iar acest lucru vă poate costa corpului mai multă apă decât cea consumată în băutură. Pentru cei care vor să bea mai multă apă, dar au nevoie de arome și dulceață, iată o rețetă pentru limonadă de afine, care ajută și la detoxifierea organismului.

Concluzie

Dacă nu consumați suficientă apă, creșteți stresul asupra corpului și accelerați procesul de îmbătrânire. Este mai greu decât cred cei mai mulți oameni să bea multă apă, iar băuturile care conțin cofeină sau zahăr sunt înlocuitori foarte slabi, jefuind corpul de apă (și minerale) cu aciditate ridicată. Nu există nicio altă substanță care să fie la fel de importantă pentru sănătatea noastră ca apa. Pentru mai multe informații despre detoxifiere, scăderea tensiunii arteriale și obținerea la maximum a apei, consultați linkul anterior pentru limonadă cu afine. Vezi și Cea mai bună apă potabilă în timpul detoxifierii.