trebui

Dacă sunteți în căutarea unei modalități ușoare de a vă îmbunătăți viața și starea generală de sănătate, vă aflați în locul potrivit. Bând Apă cu lămâie Dimineața devreme este o rutină destul de simplă pe care o puteți începe și va avea un efect uriaș asupra sănătății dumneavoastră generale.

De când am început acest obicei simplu și surprinzător de sănătos acum câțiva ani, am observat cu siguranță o diferență. Nu numai că gustul răcoritor mă trezește dimineața devreme, dar mă ajută și să încep digestia și să finalizez procesele naturale de detoxifiere ale corpului meu.

De asemenea, lămâile sunt pline de vitamina C, B, calciu, fier, magneziu, potasiu, enzime, antioxidanți și fibre.

Conform filozofiei Ayurveda, alegerile pe care le facem în viața noastră de zi cu zi fie creează rezistență la boli, fie agravează sănătatea. Așadar, nu mai așteptați și începeți-vă ziua cu această rutină de dimineață incredibil de ușoară.

Beneficiile sale sunt nesfârșite și în acest articol listez cele mai importante 15 dintre ele pentru dvs.

1. Îmbunătățește digestia

Sucul de lămâie are o structură similară sucurilor gastrice și ajută la slăbirea și eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Sucul de lămâie poate ajuta la ameliorarea indigestiei, a arsurilor la stomac și a balonării. C

de asemenea, ajută la mișcarea intestinelor dimineața devreme, hidratează colonul, stimulează producția de bilă și infuzează apă în scaun.

2. Stimulează sistemul imunitar

Sucul de lămâie este bogat în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și combate răcelile și gripa. Dar vitamina C este importantă nu numai pentru un sistem imunitar care funcționează bine, fierul este un alt nutrient important, iar lămâile îmbunătățesc capacitatea de a absorbi mai mult fier din alimentele pe care le consumăm.

3. Hidratează-ți corpul

Este important să rămâi hidratat. Mai ales în lunile de vară. Apa simplă este cea mai bună, dar multă lume o consideră plictisitoare și nu bea suficient din ea. Aici intră în joc apa cu lămâie pentru a face lucrurile mai interesante.

Așadar, nu ezitați să vă începeți ziua cu apă de lămâie, dar dacă doriți să beți cât mai multe pahare în timpul zilei pentru a vă menține hidratat.

4. Îmbunătățește energia

Apa cu lămâie vă oferă un impuls imediat de energie și vă îmbunătățește starea de spirit la începutul zilei.

5. Promovează pielea sănătoasă și întinerită

Lamaile sunt surse bogate de antioxidanti care previn efectele nocive ale radicalilor liberi. Acești radicali liberi sunt responsabili de îmbătrânirea prematură a pielii.

Vitamina C ajută la menținerea elasticității pielii pentru a preveni formarea ridurilor și reduce numărul de pete de pe piele.

6. Reduce inflamația

Lămâile au capacitatea de a elimina acidul uric din articulații. Acumularea de acid uric este una dintre principalele cauze ale inflamației.

7. Ajută la scăderea în greutate

Deși apa de lămâie în sine nu este un miracol pentru pierderea în greutate, cu siguranță vă poate ajuta să obțineți rezultate mai rapide și pe termen mai lung.

Lămâile ajută la combaterea poftei, stimulează metabolismul și creează o senzație de sațietate, reducând astfel dorința de gustări între mese.

8. Alcalinizează corpul tău

Deși lămâile au un gust acru, ele sunt una dintre cele mai alcalinizante surse de hrană de pe Pământ. Prea mult acid poate provoca inflamații, obezitate și cele mai frecvente boli precum cancerul, diabetul și Alzheimer.

9. Proprietăți de curățare

Lămâile ajută întregul corp să elimine mai multe toxine pentru a preveni acumularea și deteriorarea celulelor, țesuturilor și organelor. Acestea stimulează ficatul să producă mai multe enzime și să funcționeze mai eficient.

Sucul de lămâie acționează ca un diuretic pentru a menține tractul urinar liber de toxine și poate schimba, de asemenea, nivelul pH-ului, care descurajează dezvoltarea bacteriilor.

Este foarte util pentru persoanele care suferă adesea de infecții ale tractului urinar. Și, așa cum am menționat, lămâile slăbesc și spală deșeurile din tractul digestiv și curăță colonul.

10. Proprietăți antibacteriene și antivirale

Lămâile au proprietăți antibacteriene și antivirale. Ajută la combaterea gripei, a răcelii și la calmarea durerilor de gât. Deși persoanele care consumă zilnic apă cu lămâie sunt mai puțin susceptibile de a prinde aceste boli.

11. Reduceți secrețiile și sputa

Apa cu lămâie ajută la reducerea formării mucusului și flegmei. Oamenii care beau lapte de vacă sunt adesea mai sensibili la secreție.

Așadar, începutul zilei cu apă de lămâie vă poate ajuta cu siguranță la reducerea secrețiilor dacă nu sunteți gata să opriți produsele lactate.

12. Împrospătarea respirației

Lămâile sunt excelente pentru sănătatea generală a cavității bucale, evită să le bei sau să le folosești nediluate. Acidul citric poate eroda smalțul dinților, așa că nu vă spălați dinții cu el și nu beți în schimb un pahar cu apă de lămâie.

13. Stimulează puterea creierului

Nivelurile ridicate de potasiu și magneziu prezintă un efect benefic asupra creierului și a sănătății nervoase. Apa cu lămâie vă poate oferi impulsul necesar pentru a combate depresia și stresul.

Creează claritate mentală și o mai bună concentrare, ceea ce îl face o băutură excelentă pentru studenți sau persoane cu muncă grea și agitată.

14. Acțiunea anticanceroasă

Antioxidanții din lămâi nu numai că protejează pielea de îmbătrânire, dar reduc și riscul apariției mai multor tipuri de cancer. De asemenea, sunt excelente pentru neutralizarea acizilor. Cancerului îi place să crească într-un mediu acid.

Alcalinizarea corpului dvs. poate opri creșterea celulelor canceroase și poate reduce riscul de a dezvolta cancer în primul rând.

15. Scapă de cofeină

Mulți oameni sunt capabili să oprească cofeina prin înlocuirea cafelei de dimineață cu apă călduță de lămâie. Oferă un astfel de impuls de energie pe care l-ar da o ceașcă de cafea pentru a vă trezi corpul.

Cum se face apa cu lamaie

A face apă cu lămâie este foarte simplu. Durează mai puțin de 5 minute din timpul prețios dimineața. Strângeți doar o jumătate de lămâie în apă călduță. Dacă cântăriți mai mult de 70 de kilograme, folosiți o lămâie întreagă.

De ce să folosiți apă călduță (sau temperatura camerei) în loc de apă rece sau caldă pentru a face această băutură vindecătoare de dimineață?

Ei bine, apa caldă sau rece necesită mai multă energie pentru procesare, așa că primul pahar de dimineață ar trebui să fie rece sau temperatura camerei pentru a vă trezi încet corpul și a declanșa digestia.

Dacă îți place gustul, adaugă mai multă apă de lămâie în dieta ta în restul zilei, rece sau caldă. Se adaugă nevoilor zilnice de apă, nu este la fel de plictisitor ca apa pură și adaugă multe beneficii corpului și minții.