înainte

Consumul unui pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de masă este foarte util pentru sănătate.

Cu toate acestea, nu este o idee bună să beți mai mult decât cantitatea specificată înainte de mese. De exemplu, două sau trei pahare ar îngreuna digestia.

Ideea este să bei câteva înghițituri de apă pentru a stimula digestia corectă.

O altă întrebare interesantă este dacă se bea sau nu apă în timpul mesei.

Este vorba despre ceea ce este „recomandat” de făcut în această situație.

Prea mult lichid în timpul meselor poate afecta acidul din stomac. Va fi mai puțin eficient în descompunerea alimentelor și în eliminarea bacteriilor pe care este posibil să le fi ingerat cu ea.

Nu este o problemă dacă bei de exemplu pahar de vin cu cina ta.

Cu toate acestea, pentru a facilita digestia și pentru a vă îngriji sănătatea zilnică, se recomandă însă să beți apă cu o jumătate de oră înainte de masă.

De mai jos vă vom explica modul în care acest obicei vă poate contribui la sănătatea.

De ce este recomandat să beți un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de masă?

Pentru a asculta sau nu a asculta acest sfat: toată lumea știe cum funcționează propriul său corp și ce îl face să se simtă bine.

Prin urmare, trebuie să învățați să vă ascultați corpul, să înțelegeți ce schimbări l-ar face să se simtă mai bine și ce obiceiuri este cel mai bine să renunțați.

Vă sfătuim pur și simplu să afli singur cum reacționează corpul tău, când urmați această regulă simplă: beți un pahar cu apă sau mai puțin de o jumătate de oră înainte de a începe să mâncați.

Suntem siguri că nu veți regreta. Nu este nimic de pierdut dacă încercați această recomandare timp de 15 zile!

Vei avea mai multă energie

Dacă bei un pahar cu apă înainte de a mânca, corpul tău are hidratarea de care are nevoie.

Opțiunea ideală este să beți câteva înghițituri fără să așteptați până când vă este sete. O jumătate de oră înainte de masă este cel mai bun moment pentru a o face.

Stimulează pierderea în greutate

Cu toții am auzit la un moment dat că consumul unui pahar cu apă înainte de masă ajută la slăbit. Se spune că astfel pierzi în greutate, deoarece stomacul se umple de apă și astfel atenuează senzația de foame.

Nu acceptați pe deplin aceste revendicări. Umplerea stomacului cu apă înainte de a mânca pentru a vă deschide pofta de mâncare poate fi foarte periculoasă.

Vă sfătuim să beți doar un pahar sau chiar o jumătate de pahar de apă.

  • În acest fel veți „promova” pierderea în greutate datorită acestor efecte principale:
  • Veți îmbunătăți digestia.
  • Vei absorbi și elimina grăsimea într-un mod mult mai bun.
  • Vei preveni constipație.
  • Vei avea un corp mult mai purificat.

Iată un sfat suplimentar: adăugați puțină suc de lămâie în apă. Te vei simți grozav!

Pielea ta va arăta mult mai bine

Apa potabilă este bună atât pentru corpul tău, cât și pentru aspectul tău.

  • Dacă obișnuiești să bei cât mai multă apă purificată fără calcar, corpul tău va obține beneficii vizibile din cel mai puternic detoxifiant care există - apa.
  • Oxigenul pe care îl obțineți prin apă vă ajută să vă mențineți pielea suplă și tonifiată.

În mod similar, dacă beți un pahar de apă înainte de mese, vei absorbi mai bine alimentele și astfel vei absorbi mai multe vitamine, minerale și oxigen.

Toate acestea favorizează regenerarea celulară a pielii.

Alte părți ale zilei când este recomandabil să beți apă

Împreună cu un pahar de apă cu 30 de minute înainte de masă, este o idee bună să beți puțin în aceste momente importante ale zilei:

  • Când te trezești dimineața, bea un pahar cu apă călduță.
  • Înainte de scăldat este bine să beți puțină apă pentru a reduce tensiune arteriala.
  • Înainte de culcare, bea ceva pentru a înlocui fluidele pe care le vei pierde noaptea.

Tratați-vă corpul așa cum merită și faceți ca obiceiul de a bea apă să facă parte din rutina dvs. zilnică.