toată

Apa cu lămâie nu numai că potolește setea mai bine decât orice altă băutură, dar hrănește organismul cu vitamine, minerale și oligoelemente vitale. Apa de lămâie este considerată una dintre cele mai bune băuturi naturale, naturale și energizante. Dimineața devreme, țesuturile corpului nostru sunt deshidratate și au nevoie de apă pentru a scăpa de toxine și pentru a reînnoi celulele. Cu alte cuvinte, această „limonadă” de casă ajută organismul să scape de toxine și reglează munca rinichilor și a tractului digestiv în cel mai bun mod posibil.

De ce ar trebui să-ți începi ziua cu apă și lămâie?

  • Apa cu lămâie oferă corpului electroliți care hidratează corpul. Lămâile conțin cantități mari de electroliți precum potasiu, calciu și magneziu.
  • Apa cu lămâie reduce durerea la nivelul mușchilor și articulațiilor.
  • Apa caldă cu lămâie ajută digestia, deoarece lămâia conține acid citric. Interacționează cu alte enzime și acizi și astfel stimulează secreția de suc gastric.
  • Ficatul produce mai multe enzime datorită apei cu lămâie. Mai mult decât orice altă mâncare sau băutură.
  • Ajută la curățarea ficatului, deoarece sucul de lămâie stimulează eliminarea toxinelor din ficat.
  • Ajută la combaterea infecțiilor respiratorii, a durerilor de gât și a amigdalitei. Toate acestea se datorează proprietăților antiinflamatorii ale lămâii.
  • Apa caldă cu lămâie ajută la reglarea mișcării naturale a intestinelor.
  • Susține metabolismul normal, deoarece lămâia este un antioxidant puternic. Întărește sistemul imunitar și protejează organismul de radicalii liberi.
  • Susține funcționarea normală a sistemului nervos - lămâia are un conținut ridicat de potasiu. Depresia și anxietatea se datorează adesea nivelurilor scăzute de potasiu din sânge. Sistemul nervos are nevoie de suficient potasiu pentru a trimite semnale stabile către inimă.
  • Purifică sângele, vasele de sânge și arterele.
  • Ajută la scăderea tensiunii arteriale. Consumul unei lămâi pe zi poate reduce tensiunea arterială cu aproximativ 10%.
  • Apa de lămâie creează un efect alcalinizant în organism. Chiar și consumul acestuia chiar înainte de masă ajută corpul să mențină niveluri ridicate de pH.
  • Cu cât nivelurile de pH sunt mai ridicate, cu atât crește rezistența organismului la boli.
  • Consumul regulat de apă cu lămâie îmbunătățește starea pielii, deoarece lămâia este foarte bogată în vitamina C.
  • Diluează acidul uric, ceea ce duce la dureri articulare și gută.
  • Băutura este utilă femeilor însărcinate, deoarece vitamina C favorizează formarea țesutului osos la făt. Nivelurile ridicate de potasiu susțin formarea celulelor creierului și a sistemului nervos al bebelușului.
  • Pentru a ameliora acidul stomacal, amestecați 1 linguriță de suc de lămâie cu jumătate de pahar de apă.
  • Ajută la dizolvarea pietrelor la rinichi, a bilei, a pancreasului și a depunerilor de calciu.
  • Apa cu lămâie ajută la slăbit. Lămâile conțin pectină și fibre, care suprimă senzația de foame. Cercetările arată clar că persoanele cu o dietă alcalină mai bună slăbesc mai repede.
  • Apa cu lămâie ajută la durerea dinților și a gingiilor.
  • Apa cu lămâie protejează împotriva cancerului. Lămâile sunt un aliment foarte alcalin. Studiile arată că cancerul nu poate crește într-un mediu alcalin.

Cum și când să bei apă cu lămâie?

Ar trebui să folosiți apă caldă purificată sau de izvor. Umpleți o jumătate de pahar cu apă caldă și strângeți cel puțin o jumătate de lămâie sau lime. Cel mai bine este să folosiți un storcător pentru a obține cantitatea maximă de suc cu un efort minim. Puteți utiliza, de asemenea ulei esențial de lămâie.