Pâinea conține carbohidrați. Sunt macro nutrienți de care organismul are nevoie pentru a menține reglarea normală a zahărului.
Aproximativ 45% din caloriile zilnice recomandate ar trebui să provină din carbohidrați buni.
Consumul zilnic de o felie de pâine integrală - cel puțin 11,6 g carbohidrați, este bun pentru organism.
Pâinea are și fibre. În funcție de sex și vârstă, organismul are nevoie de 22 până la 34 de grame de fibre pe zi, iar consumul acestora poate contribui la îmbunătățirea nivelului de colesterol.
O felie de pâine integrală conține 1,9 grame de fibre. O felie de pâine integrală conține doar aproximativ 50 de calorii. Atunci când alegeți produse de panificație, mizați-vă pe opțiuni cu conținut scăzut de calorii și utile - multicereale, secară etc...
La întrebarea „Este plin de pâine?” putem răspunde „da”, dar numai dacă exagerați pastele și alegeți tipurile calorice - cu făină albă.
- De aceea trebuie să mâncăm mandarine mai des - Curios
- De ce nu ar trebui să mâncăm pepeni
- De ce nu ar trebui să slăbești rapid o formă bună, pierderea în greutate, grăsime, corp, carbohidrați, sănătate,
- De ce ar trebui să oprim sarea de masă și cu ce să o înlocuim - Sănătatea
- De ce ar trebui să nu mai măsurăm indicele de masă corporală Frumusețe și sănătate