ascultarea

Muzica este un medicament puternic. Nu numai că ne va forța literalmente să ne ridicăm în picioare și să uităm o vreme de stresul și grijile care ne-au cuprins gândurile în cea mai mare parte a zilei.

Dar diferite melodii, care ne îmbrățișează întreaga ființă, ne ajută să luptăm cu nenumărate provocări, creând un pericol pentru sănătatea noastră în fiecare zi.

Melodiile plăcute ajută la ameliorarea durerii

Dacă vă simțiți rigid, iată dovada că muzica vă va ajuta să scăpați de sentimentul neplăcut.

Un studiu realizat de revista Borders in Psychology a constatat că atunci când pacienții care sufereau de fibromialgie ascultau muzică care le plăcea timp de 10 minute - stiluri diferite, de la pop la folk până la clasic, cu un ritm mai lent de 120 de bătăi pe minut, simțeau mult durere mai puțin caracteristică comparativ cu ascultarea zgomotului roz.

Participanții au arătat o creștere spontană a activității de ascultare.

Muzica vă va ajuta să vă concentrați

Data viitoare când vă pregătiți pentru prezentarea unui proiect de lucru sau încercați să absorbiți niște informații, ascultați puțin Vivaldi sau Bach.

Un studiu din 2007 realizat de Universitatea Stanford School of Medicine a constatat că ascultarea de muzică de la sfârșitul perioadei baroce, provoacă modificări la nivelul creierului, care favorizează păstrarea atenției și facilitează stocarea în memorie a evenimentelor și a faptelor.

Crește rezistența în timpul antrenamentului

Doar gândul la fizic sarcina pentru majoritatea dintre noi este neplăcută și ascultând muzică ne vom abate atenția de la senzațiile neplăcute pe care le experimentăm în timpul efectuării unui exercițiu.

Și s-a dovedit științific că ascultarea cântecelor noastre preferate face imperceptibil mai multe repetări la efectuarea unui exercițiu decât am face fără muzică.

Muzica este revigorantă

În zilele reci și cu ceață din noiembrie, majoritatea dintre noi se simt deprimați și de dispoziție proastă și acest lucru se datorează în principal lipsei de lumină solară.

Dar există o modalitate de a schimba acest lucru și nu este necesar niciun efort din partea noastră. Din fericire, s-a arătat muzică pentru a ne salva sufletele deprimate.

Potrivit unui studiu din 2011 publicat în revista Nature Neuroscience, unele melodii clasice provoacă frisoane la oameni.

Și asta la rândul său duce la eliberarea dopaminei, care îndeplinește simultan funcția de neurotransmițător și de hormon din creier și oferă o stare de spirit ridicatoare.

Pentru a vă simți mult mai bine acum, descărcați următoarele melodii: Clair de Lune de Clair de Lune, First Breath After Coma de Alexander Keats, New World Symphony-Movement 4 a lui Antonin Dzvorak .

Toate s-au dovedit științific că te mențin într-o dispoziție bună.

Cu siguranță te va liniști

Ascultarea muzicii plăcute în timpul condusului stresant, în special în condiții urbane, când trebuie să așteptăm mult timp în ambuteiaje, este o modalitate de a preveni posibile nervozități și agresiuni pe drum și vei putea chiar să conduci mai bine.

Acest fapt este de fapt dovedit de rezultatele unui studiu, publicat în revista Ergonomics în 2013.

Oamenii de știință au descoperit că muzica optimistă îi face pe oameni mai fericiți.

Dar, potrivit cercetătorilor, de îndată ce ne simțim nervoși în ceea ce privește condusul, ar trebui să redăm melodii liniștitoare care ne vor îmbunătăți starea de spirit și vom fi mult mai concentrați în conducere.