Știi zumba? Sigur ai auzit acest cuvânt măcar o dată sau ai deja o idee despre el. Ceea ce probabil nu știți este de ce atât de mulți oameni sunt nebuni după zumba? Are un efect bun asupra corpului și minții atunci când îl practici în mod regulat.
Cursurile de Zumba au devenit o activitate populară pentru mulți oameni din întreaga lume. Sunt o completare perfectă pentru programul oricui dorește să slăbească.
Dacă încă nu știți ce este zumba și care sunt beneficiile sale, atunci este o idee bună să continuați să citiți.
Ce este zumba?
Zumba este o combinație de muzică latino-americană, cum ar fi salsa, merengue, bachata și flamenco = fitness, dans și divertisment. Este ideal pentru topirea excesului de grăsime subcutanată.
Aceasta este o activitate fizică pentru oameni de toate vârstele - de la tineri la adulți, genul este, de asemenea, irelevant.
Dacă sunteți interesat să încercați zumba, ar trebui să știți că nu este necesară o pregătire specială sau o forță fizică excepțională. Coordonarea și dorința îți sunt suficiente.
Practica regulată a zumba poate reduce semnificativ grăsimea corporală. Veți observa impactul pozitiv în prima lună.
Cel mai bun lucru despre zumba este că, pe lângă faptul că este a arde calorii, antrenează întregul corp, îmbunătățește echilibrul, ritmul și coordonarea prin tonifierea brațelor, picioarelor și abdomenului.
Sunteți gata să aflați mai multe despre beneficiile zumba?
De ce oamenii sunt nebuni după zumba? Avantajele practicării zumba
Ca orice altă activitate fizică bazată pe aerobic, beneficiile zumba pentru organism sunt numeroase.
Este, de asemenea, distractiv și unic ca modalitate de antrenament. Multe campanii anti-obezitate promovează zumba și îl identifică drept noul cel mai bun prieten al unei persoane care dorește să înceapă un stil de viață mai activ.
A arde calorii
Prin combinarea diferitelor tipuri de mișcări care conduc întregul corp, Clasa Zumba poate topi până la 800 de calorii. Desigur, rezultatul variază în funcție de durata activității și de metabolismul individului.
Cu toate acestea, exercițiul zilnic cu zumba va duce cu siguranță la pierderea în greutate.
Tonifică corpul
Ritmul muzicii și al mișcărilor corpului, care se bazează pe aerobic, modelează figura și tonifică mușchii. În cele din urmă, ai brațe, picioare și fund mai puternice.
Este distractiv!
Unul dintre scopurile zumba este de a evita plictiseala pe care o poate provoca un antrenament fizic. În schimb, ai dinamică și distracție. Această formă de antrenament schimbă complet noțiunea tradițională de antrenament. Puteți dansa și sculpta figura dvs. în același timp.
Îmbunătățește starea de spirit
La fel ca alte activități fizice, zumba poate stimula eliberarea de endorfine - hormoni care îmbunătățesc conștientizarea de sine și oferă fericire.
Ritmurile plăcute necesită coordonare. Dansul provoacă eliminarea completă a atitudinii negative. Fiecare clasă de zumba contribuie la buna dispoziție și sentimentul de satisfacție.
Combate stresul
Mișcările de dans, ritmul, cântecele și exercițiile pe care zumba le combină duc la eliberarea hormonilor care luptă împotriva stresului. Practicarea zumba după o zi grea va aduce relaxarea dorită și va îmbunătăți sănătatea emoțională.
Reduce producția de acid lactic
Când acidul lactic se acumulează în mușchi după un antrenament, acesta poate provoca o senzație de arsură. În timpul antrenamentului zumba, o astfel de problemă nu este prezentă, deoarece producția de acid lactic scade.
Este potrivit pentru toate vârstele
Oamenii de toate vârstele se pot bucura de cursuri de zumba. De fapt există activități pentru începători și avansați. Sunt special concepute pentru persoane de diferite vârste și în condiții fizice diferite.
Rezultatele te vor surprinde
Când te dedici cursurilor de zumba și te antrenezi regulat, kilogramele în plus se vor topi. Acesta este un mod excelent de a face față obezității. Acest lucru nu pune capăt beneficiilor zumba. În cel mai scurt timp veți fi motivați să continuați să mențineți un stil de viață activ.
Acesta este un hobby social
Zumba oferă posibilitatea de a cunoaște oameni noi și de a-ți construi cunoștințe. Orașele mai mari au zeci de centre unde puteți practica zumba. Dacă nu aveți ocazia să vă antrenați într-o sală de sport, faceți-vă timp pentru a începe să practicați zumba acasă.
Înțelegi de ce atât de mulți oameni sunt nebuni după zumba? Ești gata să o încerci și tu?
- De ce mâinile noastre se înțepenesc în timp ce dormim Sănătate și frumusețe
- De ce ar trebui să limităm aportul de sare Senzație - sănătate și frumusețe
- De ce dansul este bun pentru sănătate Senzație - sănătate și frumusețe
- De ce vinul este permis în dietele pentru pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- Sănătate și frumusețe 20 de modalități de a pierde în greutate fără a face dietă