Dietele pentru salate nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar ajută și la ateroscleroză, hipertensiune, boli ale ficatului și ale tractului biliar.

dietă salată

Cea mai de bază dietă cu salate recomandă consumul de salate proaspete de legume proaspete și combinarea acestora cu salate de fructe proaspete. Consumul de sare nu este recomandat, iar salatele pot fi aromate cu foarte puțin ulei de măsline sau smântână și cu suc de lămâie și iaurt.

Dietele pentru salate au un efect de întinerire și completează organismul cu vitamine. Se folosesc toate legumele fără cartofi și toate fructele fără struguri, pepeni și banane.

Cu o dietă de salată timp de 14 zile pierzi între 6 și 7 kilograme. În prima săptămână, imediat după ce te-ai ridicat, bei un pahar de apă caldă cu lămâie, dar fără zahăr. Micul dejun este o salată de fructe din citrice și mere verzi. Se permite adăugarea a 1 linguriță de smântână.

Salatele de legume fără sare, doar cu ulei sau ulei de măsline și suc de lămâie sunt consumate la prânz și cină. În timpul zilei este permis să beți un litru de chefir, apă și ceai verde fără zahăr - nelimitat.

În a doua săptămână, urmați meniul din prima săptămână, adăugând 100 de grame de carne slabă gătită fără sare sau pește la prânz. Dieta cu salate îmbunătățește starea pielii și are un efect de înfrumusețare.

Fructele și legumele nu pot fi combinate într-o singură salată în timpul dietei. Cel mai bine este să vă concentrați asupra legumelor crude, dar unele dintre ele pot fi gătite, cum ar fi dovleceii sau morcovii.

Este permisă numai gătirea produselor, prăjirea, precum și consumul de conserve nu este permis. Zahărul este absolut interzis în cele două săptămâni de dietă.

Dieta cu salată este potrivită pentru vară, deoarece fructele și legumele sunt digerate rapid și senzația de foame revine rapid. Pe vreme rece, această foame se simte mai puternic decât în ​​căldură.

O dietă cu salată vă poate salva de depresie, deoarece cantitatea solidă de vitamine pe care o veți umple în aceste două săptămâni va îmbunătăți starea corpului și a minții.

Dacă suferiți de gastrită sau alte boli de stomac, este bine să consultați un specialist înainte de a începe o dietă.