nevoie

Nu este un secret faptul că supraponderalitatea este o problemă obișnuită în zilele noastre. Nemulțumirea față de propria siluetă, reflexia pe care o vezi în oglindă, problemele legate de alegerea hainelor - acestea sunt principalele motive care îi încurajează pe oameni să se străduiască să slăbească. Aceasta este doar o parte a problemei.

Este important să știți și să vă amintiți acest lucru kilograme în plus sunt un motiv pentru creșterea riscului de apariție a diferitelor boli Obezitatea reduce semnificativ speranța de viață (cu 3-5 ani pentru greutatea ușor peste normal și până la 15 - în formă mai severă).

Majoritatea metodelor de slăbit combate efectele creșterii în greutate, în loc să caute cauza creșterii în greutate.

Noi modalități și mijloace apar în mod constant, garantând o cifră subțire, dar totuși, supraponderalitatea rămâne o problemă stringentă. Dietele, tot felul de pastile, curele, plasturi de slăbire și ce nu sunt produse miraculoase, iar numărul persoanelor care se îngrașă crește.

Care este cauza supraponderalității și ce ar trebui să facem?

Principala problemă este că nu se caută cauza principală. Dietele dureroase și crude dau doar un rezultat temporar. În timpul dietei, nu se poate învăța un comportament alimentar adecvat. Prin urmare, după o altă dietă, el sau ea revine la dieta sa obișnuită și se îngrașă din nou. În plus, corpul acumulează mai multe kilograme în plus decât înainte de dietă.

În același timp, psihologia și psihoterapia au metode și modalități complet reale și numeroase care pot ajuta la scăderea greutății inutile. Psihologul poate fi util pentru a clarifica cauzele alimentației excesive, a poftei irezistibile pentru alimentele preferate și pentru a construi un nou sistem de obiceiuri utile, renunțând la vechile.

Mâncarea emoțională

Mâncarea excesivă poate fi o tradiție a familiei, poate fi o modalitate de relaxare după o zi lungă și grea de muncă, un remediu pentru plictiseală sau stres, un obicei de a mânca pentru a ține pe cineva companie și multe altele. Unul, în principiu, nu se gândește la aceste obiceiuri, care, totuși, sunt motivul creșterii în greutate. Inițial, acest lucru aduce plăcere, dar în timp se formează un model clar: disconfort emoțional - mâncare - liniște sufletească. Consumul alimentelor preferate devine una dintre principalele modalități de a experimenta plăcerea și renunțarea la o dietă se dovedește a fi un calvar sever.

Deci, pentru a fi subțire și atractivă și pentru a-ți controla greutatea fără efort, trebuie să construiești o nouă atitudine față de mâncare în viitor, să îți schimbi stilul de viață și cel mai important - să te schimbi pe tine însuți. Deoarece problema excesului de greutate este de natură psihologică, este logic ca mijloacele adecvate de tratare a problemei să fie psihoterapia, care va căuta cauzele reale ale creșterii în greutate și îndepărtarea lor.

Desigur, îngrijirea medicală este necesară, în special în cazul obezității de grad înalt, dar numai o consultare cu un psiholog poate ajuta pacientul să facă față dependenței de alimente și să învețe să profite la maximum de viață.

Psihoterapia oferă cele mai fiabile rezultate în căutarea dvs. de schimbare, atât extern, cât și intern. În multe țări europene dezvoltate, oamenii s-au orientat mult timp către psihologi și psihoterapeuți pentru a-și normaliza greutatea.