aveți

Noul 2016 a început deja pe deplin. Euforia festivă a trecut, am intrat cu toții în ritm, au început provocările zilnice. Este timpul să ne gândim la promisiunile noastre făcute la începutul lunii ianuarie.

Suntem gata să vă ajutăm în primii pași către un stil de viață mai sănătos și mai de succes. Acum este momentul să începi antrenamentul și să nu renunți. Oferiți-vă sport și sănătate.

S-a dovedit că antrenamentul și încărcarea moderată și constantă a mușchilor corpului ajută la reducerea stresului, la creșterea eficienței și la îmbunătățirea stării generale de sănătate a persoanei.

Ianuarie este luna fitnessului la domiciliu

La începutul anului puteți găsi multe oferte excelente pentru echipamente și accesorii pentru fitness la domiciliu, cu care să obțineți tot ce aveți nevoie. Să nu uităm că corpurile bune pentru vară sunt sculptate acum, nu în ultimul moment!

De asemenea, când este frig și inconfortabil iarna să mergi cu bicicleta sau să alergi dimineața devreme înainte de serviciu, cel mai potrivit și confortabil loc pentru antrenament este acasă.


Iată câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să alegeți echipamentele de fitness

Cumpărarea unui dispozitiv de fitness este ceva ce o persoană face o dată la 8-10 ani. De aceea, trebuie să vă asigurați că alegeți dintr-un comerciant dovedit, cu tradiție în vânzarea de echipamente de fitness, care vă poate oferi garanția și asistența necesare în această perioadă lungă de utilizare.

O altă condiție obligatorie este să faci o comparație între cel puțin 3-4 dispozitive înainte de a cumpăra și să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai bine. Nu alegeți un dispozitiv doar din cauza aspectului său sau fără a fi încercat personal.

În ultimii ani, a existat o creștere semnificativă a ofertei de echipamente de fitness prin diferite magazine online. Destul de des clienții nu primesc informații exacte și fiabile despre parametrii dispozitivelor oferite, nu primesc garanția necesară sau asistență de calitate.

Pe lângă prezența comercianților cu amănuntul online fără scrupule, sunt mulți care oferă aparate second-hand. Credem că prețul ieftin este scump și, atunci când cumpărați un produs folosit, maximul este că cumpărați de două ori - a doua oară este să corectați greșeala primei achiziții.

Dacă ați decis să cumpărați un aparat, dar în prezent nu aveți mijloacele financiare pentru a face acest lucru, sfatul nostru este să profitați de un serviciu de leasing fără dobândă. Dacă totuși aveți dificultăți, este mai bine să nu grăbiți achiziția și să așteptați, decât să aveți încredere în ceva în care nu există nicio garanție că vă va plăcea, precum și cum să rezolvați problemele în caz de avarie.


Mențineți-vă în formă vizitând un centru de fitness

Astăzi este la modă și prestigios să mergi la sală. Fitness-ul este o sănătate și o necesitate pentru oricine dorește să ducă o viață sănătoasă și să fie într-o stare fizică bună. În sala de gimnastică întâlnim alți oameni, schimbăm experiențe și motivație. Există un studiu potrivit căruia aproape toți clienții centrelor de fitness au echipamente de antrenament acasă - au cel puțin un dispozitiv de fitness sau accesorii. Acest lucru dovedește că fitness-ul pentru ei a devenit o rutină zilnică, o necesitate și un mod de viață.

Pentru a putea să mă apropii antrenament acasă la cel din sala de sport cu un instructor, puteți avea încredere în videoclipuri online special dezvoltate și publicate, care includ combinații practice pentru utilizarea aparatelor și accesoriilor.

Organizarea unei vizite la sala de sport durează în medie cel puțin o oră și jumătate, uneori două, mai ales în viața aglomerată a orașului. Prin urmare, dacă doriți ca antrenamentele dvs. de fitness să fie consecvente și eficiente, ar trebui să aveți și echipamente de bază de fitness acasă. Pentru antrenamentul zilnic și menținerea unei forme bune, un elgometru pentru bicicletă sau banda de alergare sunt suficiente, iar un set de gantere sau benzi de cauciuc sunt indispensabile în antrenamentul de forță și vă vor permite să nu vă pierdeți forma.


Este posibil să vă antrenați complet fără echipament de fitness?

Mulți instructori de fitness prezintă diverse programe de antrenament fără echipament, dar numai cu ajutorul unui accesoriu sau prin exerciții care folosesc propria greutate corporală. Faptul este, totuși, că acest tip de instruire este prezentat mai ales ca înlocuitor și sprijin. Exercițiile în sine din aceste tipuri de antrenamente arată adesea modul în care cursantul încearcă să înlocuiască o mișcare sau o sarcină care îi poate oferi o completare echipament de fitness.

Destul de des există reclame pentru accesorii „revoluționare” care înlocuiesc mai multe echipamente de fitness și în același timp sunt la un preț foarte mic. Sfatul nostru adresat tuturor stagiarilor este să nu aibă încredere în astfel de reclame, deoarece este probabil să fie dezamăgiți. Este aproape imposibil să înlocuiți un antrenament complet cu echipamente de fitness de calitate numai cu ajutorul unui accesoriu de fitness ieftin.

Nu se poate nega faptul că atingerea anumitor obiective în pregătirea fizică poate fi atinsă în multe moduri diferite, dar a înlocui ceva nu înseamnă a-l înlocui complet. Cel mai bun efect se obține atunci când există un antrenament care implică utilizarea unei combinații de echipamente de fitness cardio (bicicletă de exerciții, antrenor transversal sau bandă de alergare) și greutăți libere - gantere, gantere, flotări sau bile.


Am un apartament mic în care nu pot să mă potrivesc cu echipament de fitness

Mulți oameni locuiesc în case mai mici, unde este dificil să instalați un dispozitiv mai mare, cum ar fi un antrenor transversal, o bandă de alergat sau un Gladiator combinat. În acest caz, cei care vor să se antreneze pot găsi mii de programe și sfaturi pentru sport acasă și fără echipament. Tot ce aveți nevoie sunt câteva accesorii - un covor de exerciții, gantere, frânghii, o minge de fitness, benzi de cauciuc sau o manetă cu cadran care se montează pe rama ușii.

Magazinele SPORT DEPOT oferă o gamă extrem de largă de diferite accesorii de fitness potrivite pentru exerciții fizice acasă

Este important să aveți motivația că aveți nevoie de cel puțin 3-5 zile pe săptămână pentru a vă antrena 40-50 de minute pe zi pentru a obține rezultatul dorit.


Echipamentul meu de fitness va deveni un cuier de haine scump?

Faptul este că mulți oameni folosesc echipamentul de fitness achiziționat (bicicletă de antrenament, antrenor transversal sau bandă de alergat) ca cuier pentru haine. Este o chestiune de motivație intrinsecă pentru sport, care este în mod clar lipsită de cei care o permit. Suntem convinși că persoanele care își folosesc echipamentul de umeraș nu au voința de a merge la sală sau de a alerga dimineața devreme înainte de serviciu.


Fitness și sănătate

Potrivit multor sociologi occidentali, factorul principal în formarea sistemului de valori al oamenilor este sănătatea. Prin activități sportive regulate iar activitatea fizică nu numai că prelungește speranța de viață, ci și îmbunătățește calitatea acesteia. S-a dovedit că chiar și persoanele cu vârsta peste 60-70 de ani pot oferi o viață de calitate și împlinită pentru mulți ani de acum înainte și se pot bucura de călătorii și de exerciții fizice dacă acordă o atenție serioasă activității fizice.


Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă, menținerea unei forme fizice și a unei stări musculare bune.
Exercițiul este important în special pentru persoanele cu ocupații care implică puțină mișcare. Dacă lucrați într-un birou și petreceți aproape toată ziua în fața computerului fără să vă mișcați, puteți avea adesea probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, dacă vă diversificați ziua de lucru cu câteva mișcări ale corpului, exerciții cu gantere sau benzi de cauciuc, veți simți o creștere semnificativă a energiei și veți simți o îmbunătățire generală a tonusului întregului corp. Crampele din spate, talie, gât și brațe, precum și oboseala vor dispărea.

Recomandăm tuturor celor care își petrec cea mai mare parte a zilei de lucru așezat, să folosească mingea de gimnastică 1-2 ore pe zi în locul unui scaun de birou. Așezarea pe minge ajută corpul să stea în poziția corectă și spatele drept. De asemenea, stimulează activarea mușchilor spatelui și spatelui, care protejează împotriva crampelor și a complicațiilor mai grave.

15-20 de minute pe zi (dimineața înainte de serviciu sau seara) antrenamentul cardio activ ajută la munca bună a sistemului cardiovascular și protejează împotriva infarctului.

Exemplu de exerciții cu o minge de fitness:

Exemplu de exerciții cu benzi de cauciuc:


Pentru a promova fitness-ul ca cel mai accesibil mod de a face sport acasă, în 2016 SPORT DEPOT va oferi clienților mai multe inițiative interesante:

* Posibilitate de contact direct în magazine cu un nutriționist pentru a recomanda o combinație de diete pentru antrenament sportiv pentru a obține un efect general mai bun.

* Capacitatea de a măsura starea fizică a clienților în timpul antrenamentului de către un consultant medical calificat, care va recomanda cel mai potrivit dispozitiv pentru fiecare persoană. De asemenea, vom oferi un serviciu de măsurare a indicelui de grăsime corporală.

* Vom filma o serie video de antrenamente de fitness cu instructori calificați, care vor fi publicate online pe site-ul nostru și vor ajuta clienții să își diversifice antrenamentele și să primească sfaturi practice.

* Și cel mai important - vom continua să oferim o selecție a celor mai noi echipamente de fitness oferite de producătorii mondiali.
Ne vom concentra pe serviciile pe care le oferim clienților noștri pentru a primi servicii, consultări și asistență de calitate.

Din 2016, pentru toți clienții care au achiziționat echipamente de fitness Kettler, oferim livrare și instalare gratuită în toate orașele în care avem centre de servicii precum Sofia, Varna, Plovdiv, Stara Zagora etc.