Clișeu sau nu, viața este nedreaptă, mai ales când vine vorba de faptul că bărbații slăbesc mult mai repede decât femeile. Statisticile arată că membrii sexului mai puternic își iau rămas bun de la greutate de două ori mai repede și mai ușor. Aproape ca magia! Și mai nedrept este că femeile muncesc mult mai mult în sala de sport, dar nici asta nu ajută. Care este motivul? Iată câteva trucuri pe care bărbații le folosesc pentru a slăbi a fost o problemă.

repede

Mănâncă mâncare „adevărată”
Ai văzut vreodată un bărbat care își începe ziua cu săruri? Cu greu. Sexul mai puternic preferă să mănânce mâncare „adevărată” decât să-și umple stomacul cu gunoi. Așa că se „alimentează” pentru întreaga zi și se simt mai vibranți și mai energici. De aceea, nutriționiștii vă recomandă să vă bucurați de un mic dejun ușor, dar complet, care include nuci, iaurt, brânză, fructe și legume.

Concentrați-vă pe un singur obiectiv
Fie că este vorba de semnarea unui contract mare sau de dietă, bărbații se concentrează pe o singură problemă. Din păcate, femeile gândesc în mod cuprinzător și asta uneori le împiedică să lucreze eficient la planul lor. Dacă bărbații decid să renunțe la bere pentru a-și face să dispară burta de bere, o fac fără nicio problemă. Cu toate acestea, femeile gândesc la nivel global, ceea ce este adesea în detrimentul lor. Renunță la bere, băuturi răcoritoare, nu mai mănâncă ciocolată, îngrămădesc carbohidrați ... Toate acestea îi fac nefericiți și înfometați și în curând proiectul „pierderea în greutate” eșuează. Experții recomandă să aflați care este cel mai prost obicei alimentar și să scăpați de el. Nu vă schimbați viața în alt mod. În curând veți afla că v-ați luat rămas bun de la câteva kilograme cu ușurință.

Rapid pe fitness
Statisticile arată că doar 17% dintre femei merg la sală pentru a-și sculpta corpul și a construi mușchi. Ceilalți sunt acolo sperând să slăbească. Cu toate acestea, antrenorii sunt convinși că pierderea în greutate la sală este o muncă grea și adesea femeile renunță atunci când văd că rezultatele nu sunt ceea ce își doresc. De aceea uită-te la băieții din jur. Se antrenează pentru a-și face stomacul plat sau pentru a strânge coapsele. Încearcă să gândești ca ei. Fitness-ul nu este un loc în care vei pierde în greutate, dar îți vei strânge și contura corpul. În acest fel, veți intra în blugii dvs. vechi, chiar dacă cântarul nu s-a mișcat.

Fără planificare
Doamnele merg adesea la sală cu un program bine pregătit. S-au consultat cu prietenele lor sau au citit pe Internet și știu exact ce vor. Puțini bărbați au stabilit un program de antrenament. De ce să nu încerci să faci sport doar pe echipamentul care îți place. Dacă îți place banda de alergat - ia-ți timp, deși mai sunt câteva dispozitive în planul tău. Nu te forța să faci ceea ce nu-ți place. Dacă vă place sportul, abia atunci veți observa rezultatele reale.

Laudă
Faptul este că femeile sunt mult mai critice față de ele decât bărbații. Doamnele sunt îngrozite când văd un fund slab sau o burtă rotundă. Pentru domni, aceasta nu este nicio problemă. Ori de câte ori pierzi chiar și 1 kilogram, recompensează-te. Dacă ai mers cu bicicleta de două ori mai mult decât de obicei, încarcă-ți fotografia pe Facebook sau trimite un SMS prietenilor. Cu cât vă prețuiți mai mult eforturile, cu atât va fi mai ușor să faceți față provocărilor. Multe femei nu observă rezultatele muncii lor și acest lucru le împiedică adesea pe drumul spre succes.

iubim unii pe alții
Bărbații își fac griji pentru corpul lor mult mai puțin decât femeile. Sunt mândri când un pui sexy le zâmbește și chiar dacă arată îngrozitor, stima de sine le sare pe cer. De ce nu apreciezi ceea ce ai? Chiar dacă ești dolofan sau părul tău nu este la fel de strălucitor ca într-o reclamă, nu considera că aceste caracteristici ale tale sunt un dezavantaj.

Nu mâncați pentru a vă liniști
Adesea un bărbat vede o pizza și își spune: „O, va fi pizza la cină”. Cu toate acestea, femeile încep să se gândească: „Oh, pizza mea este o slăbiciune, îmi va ridica spiritul”. Cercetările arată că multe femei mănâncă pentru a se simți mai bine. Folosesc alimente pentru a ucide plictiseala, pentru a se proteja de stres sau tensiune. Cel mai bine este să vă gândiți la alimente ca la un combustibil care vă va încărca cu energie. Nu te simți vinovat în timp ce mănânci. In acest fel te vei bucura de micile bucurii si in acelasi timp vei slabi.