copilul

Ce trebuie să știe tinerii părinți pentru ca un copil să doarmă bine în primul an? Care sunt principalele greșeli cu care se confruntă tinerele mame și tați în încercarea de a organiza somnul unui copil până la un an?

Sfatul №1 - nu vă fie frică

Toți copiii sunt foarte diferiți. Copilul poate fi complet calm și să doarmă bine.

Există într-adevăr astfel de copii - când vine timpul să doarmă, ei doar adorm în toate condițiile. Mai ales dacă nu le deranjează.

Dar chiar și părinții unor astfel de copii trebuie să cunoască bine cultura somnului copiilor pentru a evita greșelile în viitor.

Toți părinții se gândesc la mâncarea corectă și cea mai utilă a copiilor, dar cu somnul, de obicei, cel mai mult părinții așteaptă ca copilul să-i depășească.

Sfat №2 - studiați această întrebare în avans în timp ce aveți timp liber

Acum există o mulțime de informații despre somn. Acum există o soluție la aproape fiecare situație problemă cu somnul bebelușului. De exemplu, părinții se așteaptă adesea ca copilul să obosească, să plângă și apoi să înceapă să-l adoarmă.

Aceasta este una dintre cele mai frecvente greșeli care duc la probleme de somn ale copilului.

Sau invers - copilul adoarme la momentul potrivit, dar a crescut și nu mai poate obosi atât de repede. Drept urmare, fie este incapabil să doarmă mult timp, fie somnul devine prea scurt.

Este important să înveți să observi semnele oboselii și cel puțin aproximativ pentru a cunoaște reperele vremii a trezirii copiilor de diferite vârste.

De exemplu, până la 4 luni, copiii pot rămâne treji fără oboseală nu mai mult de 2 ore între zile de somn. Și la 7 luni, orele de veghe sunt deja de 3 ore.

Greșeli ale părinților în organizarea somnului copilului

Copilul se culcă prea târziu

În țara noastră, copiii se joacă adesea până la ora 9-10 și adorm la ora 12.

Studiile arată că cei care se culcă târziu nu dorm bine cel mai adesea se trezesc noaptea.

Momentul optim pentru adormirea copilului este de la 19 la 21 pm.

Bioritmurile copiilor și condițiile de viață ale majorității familiilor sunt orientate spre a se trezi dimineața devreme, și anume a merge la culcare devreme îi oferă copilului posibilitatea de a obține norma necesară somnului nocturn.

Părinții hrănesc copilul la culcare

Astfel, ele contribuie la apariția unei asociații somn-hrană. În primele luni este normal și firesc ca copilul să adoarmă în timpul hrănirii. Dar la bătrânețe acest lucru provoacă treziri nocturne frecvente.

Copilul se trezește după fiecare ciclu de somn - și aceasta este de 40 de minute timp de 1,5 ore pentru a adormi din nou, este necesar să-i dai să mănânce. Copilul nu-i este foame, dar nu știe să doarmă fără mâncare.

Este puțin probabil ca problema să dispară de la sine - părinții înlocuiesc alăptarea cu o sticlă de lapte, compot sau apă.

După vârsta de 9 luni, toți copiii nu pot mânca noaptea, ci continuați să faceți acest lucru timp de până la 2-4 ani din obișnuință.

Se lasă să strălucească în dormitor

Hormonul somnului care ne ajută să dormim bine este distrus de lumină.

Recomandarea pentru copii și adulți este de a dormi într-o cameră complet întunecată noaptea. Desigur, puteți deschide ușa pentru a lăsa lumină.