Temperatura camerei mai scăzută îmbunătățește somnul pe timp de noapte și reduce riscul de obezitate, au arătat rezultatele unui studiu realizat de cercetători italieni publicat în International Journal of Obesity.

bine

Studiul a implicat 1.300 de rezidenți din Torino, de vârstă mijlocie, care au fost urmăriți timp de șase ani, timp în care o sută s-a îngrășat.

Un studiu al diferiților factori de mediu a arătat că creșterea somnului pe timp de noapte cu o oră (la persoanele care dorm șase ore sau mai puțin) reduce riscul de obezitate cu 30% după excluderea efectelor activității fizice, orelor de vizionare la televizor, dietă și alimentație în restaurante pe săptămână.

În comparație cu persoanele care dorm la temperatura camerei de 20 de grade Celsius, susținătorii dormitoarelor mai calde acumulează mai multe grăsimi.

Sfatul pentru persoanele care doresc să doarmă mai bine și să slăbească este să reducă temperatura camerei noaptea la 20 de grade. Apoi corpul arde mai multe calorii. În plus, ar trebui să dormiți șapte până la opt ore pe zi, deoarece acest lucru reduce și riscul de creștere în greutate.