Strâng pielea, sunt potrivite pentru pierderea în greutate și sunt distractive!

este

Dansul este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a scăpa de stres, de a vă distra cu prietenii, de a face cunoștințe noi, chiar de a iubi, dar pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a vă menține silueta elegantă și strânsă.

Dansul în combinație cu o dietă sănătoasă adecvată este unul dintre cele mai potrivite „antrenamente” pentru a pierde în greutate și nu numai - mișcarea sub sunetele ritmice antrenează toate grupurile musculare majore din corp, care strânge, sculptează și combate celulita.!

Pierderea în greutate prin dans variază de la o persoană la alta. Important este, în primul rând, indicele individual de masă corporală, precum și viteza și particularitățile metabolismului.

Dansul este o formă de activitate fizică, ca oricare alta, dar este și mult mai distractiv! Selectarea pașilor într-un anumit ritm dinamic este un fel de antrenament cardio, care activează puternic metabolismul și poate fi ușor comparat cu alergarea, mersul pe jos sportiv, înotul și ciclismul în numărul de calorii arse.

Acest lucru se explică prin faptul că efectuarea unor mișcări adecvate definite cu precizie permite corpului să ardă un număr suficient de calorii pentru o anumită perioadă de timp.

Mai multe despre acest subiect

Dansul puternic mărește ritmul cardiac și, prin urmare, dansul este comparabil meritat cu antrenamentul la sala de sport. Dar dansul este considerat un tip de exercițiu mai moderat, deoarece nu există astfel de exerciții de forță și de haltere precum există în sala de sport și totuși grupuri musculare importante sunt antrenate nu mai puțin.

Dansul poate fi, de asemenea, o formă de exercițiu aerob. Douăzeci și treizeci de minute pe zi de antrenament regulat de dans vor accelera pierderea în greutate. Dansul reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta demență într-un stadiu ulterior.

Dansurile lente, cum ar fi valsul și foxtrotul, sunt foarte potrivite pentru sculptarea părții inferioare a corpului, deoarece au un pas larg la trepte, care tensionează mușchii gluteali, strângându-i. Mâinile, de asemenea, răspund foarte bine la aceste stiluri de dans datorită stării prelungite într-o poziție deschisă. Acest lucru ajută la strângerea pielii lăsate în brațul inferior.