3 lucruri principale te vor ajuta să slăbești

  • Mai multe lucruri împiedică dieta să funcționeze - dacă înțelegi exact cine sunt și le eviți, dieta ta va „funcționa”.

    Cei mai mulți dintre noi am experimentat problema „nu funcționează” dieta sau a lua în greutate în loc să slăbească. Oricât de ciudat ar părea, se întâmplă adesea. Dar există câteva lucruri care vă vor ajuta să evitați această situație, pentru a vă stimula metabolismul, astfel încât dieta dumneavoastră să aibă efect.

    Dieta:

    Nu cel potrivit

    dacă înțelegi

    Rezultatele sondajului arată că una din trei femei începe o dietă între 15 și 20 de ani. După aceea, majoritatea femeilor iau o dietă în mod regulat, de cel puțin trei ori pe an și mai mult de 10% - de cinci ori pe an. Cu toate acestea, multe moduri acționează fără discriminare, ceea ce blochează metabolismul, în timp ce alții îl supără.

    De exemplu, dacă reduceți grăsimea, corpul dumneavoastră va fi afectat de excesul de carbohidrați care nu poate arde.

    Nu este strict

    Când oamenii care urmează o dietă își permit să mănânce ceva interzis, simt că au stricat tot ceea ce îi face să oprească dieta și să revină imediat la vechile lor obiceiuri nesănătoase. Dar dacă în toate celelalte domenii ale vieții noastre am acceptat că nu există perfecțiune și ne folosim greșelile pentru a învăța de la ele, același lucru ar trebui să se aplice aici.

    Dacă mănânci mult, întreabă-te de ce. Apelezi la mâncare ca recompensă, pentru confort sau pentru ameliorarea stresului? Aflați motivul pentru care mâncați în exces și apoi luați în considerare cum să abordați problema într-un alt mod. Deci, dacă mănânci în exces, fără alt motiv decât pentru că ți-e foame, dieta nu funcționează pentru tine și asta este sigur.

    Lasă-l să fie echilibrat

    Echilibrul poate fi un cuvânt plictisitor, dar dacă înțelegi ce înseamnă cu adevărat, vei reuși. Dacă aveți un tort, mâncați-l. Toți au cel puțin o mâncare la care nu pot renunța. Potrivit unui studiu, cele cinci alimente principale la care nu putem rezista sunt ciocolata, chipsurile, brânza, pâinea și vinul.

    Puteți ceda ispitei fără a vă deranja dieta dacă ați creat un echilibru. De exemplu, dacă mergi la un restaurant și vrei un desert bogat în grăsimi și carbohidrați, exclude grăsimile și carbohidrații din cina principală - comandă un fel de mâncare cu legume aburite și pui.