„Coma alimentară”, cunoscută și sub numele de „somnolență postprandială”, este un fenomen bine cunoscut, care este o problemă zilnică pentru mulți oameni. Se pare că efectul de leagăn al cinei este real.

cele

Potrivit dr. Jennifer Height din New York, senzația care apare după ce a mâncat o masă consistentă și provoacă oboseală și epuizare nu este lipsită de motiv.

După consumul unei mese bogate în carbohidrați, fluxul sanguin este concentrat în stomac și intestine pentru a ajuta la metabolismul alimentelor. Nivelurile de insulină din sânge cresc, scăzând astfel cele ale zahărului din sânge. Rezultatul este o senzație de oboseală și lipsă de energie.

Astfel, atunci când fluxul sanguin este direcționat către procesele legate de digestie, este disponibilă o cantitate mai mică pentru celelalte funcții din corp. Acest lucru duce la somnolență, amețeli sau doar la nevoia de a vă așeza. Există câteva metode pe care le putem folosi pentru a atenua afecțiunea.

În caz de balonare sau crampe după supraalimentare, consumul de ceai de mentă vă poate ajuta. Prin eructare corpul elimină excesul de gaze.

Cel mai simplu mod de a face față somnolenței postprandiale este prin consumul unei diete echilibrate. Este recomandat să avem în farfurie părți egale de legume, proteine ​​și carbohidrați. O atenție deosebită trebuie acordată legumelor cu frunze verzi, deoarece acestea sunt bogate în fibre, ceea ce este important pentru digestie. De asemenea, este util să faceți o plimbare după o masă consistentă.

Alimentele bogate în grăsimi saturate sunt mai susceptibile de a irita stomacul. În plus, alimentele picante pot provoca și agrava arsurile la stomac.