Se crede că dimineața ar trebui să beți un pahar de apă cu miere și lămâie pentru a începe ziua pe deplin.

decoct

Mierea și lămâia se numără printre acele daruri ale naturii care sunt binecunoscute pentru numeroasele beneficii pentru sănătate și proprietățile lor vindecătoare. Printre diversele aplicații și modalități de consum se numără apa potabilă cu miere și lămâie. Dar este acest „decoct” aparent sănătos și util cu adevărat util pentru corpul nostru?

Mulți oameni din întreaga lume își încep ziua cu un pahar de apă amestecat cu miere și lămâie. Unii o fac pentru a slăbi, alții pentru a-și tonifica corpul, iar alții pentru a crește apărarea corpului.
Este bine cunoscut faptul că mierea și lămâia au multe beneficii pentru sănătate.

Mierea este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și flavonoizi care ajută la creșterea imunității. Are un indice glicemic scăzut și, prin urmare, nu contribuie la calorii.

Lămâia, la rândul ei, este o sursă foarte bogată de vitamina C și acționează ca o substanță detoxifiantă. Fibrele de pectină prezente în lămâie încetinesc digestia zaharurilor și a polizaharidelor precum amidonul și îmbunătățesc sănătatea tractului gastrointestinal.

Dacă cele de mai sus sunt adevărate, atunci ar trebui să concluzionăm că combinația de miere și lămâie dizolvată într-un pahar cu apă este de fapt bună pentru sănătatea noastră. Sau este doar un mit urban?

Iată părerea mai multor experți în sănătate care au comentat această problemă la televiziunea indiană NDTV:

Fotografii: shutterstock

1. Purifică corpul nostru: Da sau Nu?
Din aerul pe care îl respirăm, prin băuturile pe care le bem și prin mâncarea pe care o consumăm, suntem expuși în mod constant la o mare varietate de substanțe chimice și toxine care ne dăunează. Deși corpul are apărarea sa naturală împotriva acestor amenințări, nu este rău să-i oferi un plus în plus cu ajutorul acestei băuturi naturale.

„Mierea, lămâia și apa au puterea de a ne purifica corpul. În timp ce dormim, toxinele continuă să se acumuleze în corpul nostru, deși nu le simțim. De aceea, această băutură naturală de curățare este o modalitate excelentă de a vă începe ziua. Pentru o eficiență mai mare, apa ar trebui să fie călduță - nici caldă, nici rece și ar trebui să o beți imediat ce vă ridicați din pat ", explică dr. Akanksha Cotibascar, consultant senior Ayurveda, la Forest Essentials.

2. Ajută la slăbit: Da sau Nu?
„Nu există dovezi științifice care să demonstreze că consumul de apă cu miere și lămâie dimineața favorizează pierderea în greutate. De fapt, o astfel de băutură va ajuta la creșterea în greutate, mai degrabă decât la creșterea în greutate, din cauza substanțelor din miere ", explică dermatologul din Mumbai Dr. Madhuri Agarwal.
"Cred că este un mit că băutul acestei băuturi vă poate topi grăsimile sau vă poate reduce circumferința taliei. Calmează intestinul și ajută la controlul greutății, dar nu la pierderea în greutate. Combinația de miere și lămâie vă face să vă simțiți plin. Pentru o perioadă mai lungă de timp și reduce pofta de mâncare, ajutându-vă astfel să vă mențineți o greutate sănătoasă ", adaugă nutriționistul Anshul Jaibharat.

3. Crește energia în timpul zilei: Da sau Nu?
„Consumul de apă cu miere și lămâie nu numai că ajută la creșterea energiei, ci și la menținerea nivelului acesteia în timpul exercițiilor fizice și a altor activități obositoare”, adaugă dr. Agarwal.

4. Îmbunătățește digestia: Da sau Nu?
"Consumul de miere și lămâie în apă călduță ajută la ameliorarea constipației și îmbunătățește digestia. Este foarte liniștitor", spune dr. Madhuri.

5. Crește imunitatea: Da sau Nu?
"Această băutură oferă organismului vitamine și minerale esențiale precum vitamina B, vitamina C, magneziu, fosfor și calciu. Ajută la începutul zilei bine prin îndepărtarea toxinelor și protejarea organismului de infecții", spune dr. Manoy Ahuja, specialist.de la Spitalul Fortis.

6. Reduce probabilitatea infecției tractului urinar: Da sau Nu?
„Consumul de apă cu miere și lămâie dimineața curăță tractul urinar și menține tractul urinar în stare bună de sănătate”, spune dr. Madhuri.

7. Bun pentru piele: Da sau Nu?
„Acest amestec este cu siguranță un prieten al pielii tale. Nu contează dacă îl aplicați local sau îl beți. Are proprietăți antibacteriene și de curățare și cel mai important, provine din natură. Purifică sângele, crește nivelul de colagen și, prin urmare, face pielea radiantă și impecabilă ", explică dr. Ahuja.