durează

De ce durează atât de mult ca o femeie să-și revină după ce a născut?

Deși este unul dintre cele mai emoționante momente din viață, nașterea unui copil aduce mult stres corpului feminin.

Deși durează 2-3 zile sau chiar 24 de ore pentru ca unele mame tinere să părăsească spitalul dacă nu au nicio complicație, procesul de reabilitare durează mult mai mult.

Am decis să aflăm ce modificări suferă corpul feminin în timpul nașterii și cât durează cu adevărat să se recupereze.

Abdomen

Grăsimea subcutanată din abdomen, care protejează bebelușul de factorii externi, poate crește semnificativ în timpul sarcinii. Schimbările hormonale și alimentația irațională facilitează procesul. Prin urmare, starea abdomenului feminin în perioada postpartum depinde de numărul de kilograme în plus pe care femeia le-a câștigat în timpul sarcinii.

Mușchii abdominali după naștere se reduc doar după 6-8 săptămâni, iar reducerea lor după operația cezariană durează mai mult. Dacă nu există probleme cu diastaza (cunoscută și sub denumirea de separare abdominală), care necesită asistență medicală, atunci mama poate începe exercițiile fizice la 1,5-2 luni după naștere. Dacă o femeie nu se satură de mișcare, îi va dura 1-2 ani pentru a-i reface mușchii abdominali.

Cufăr

În timpul alăptării, sânii femeilor devin mai mari datorită extinderii segmentelor care sunt ocupate de lapte. Ligamentele și mușchii nu pot susține țesutul mamar în același mod ca înainte de sarcină, deoarece greutatea acestuia crește de 2-3 ori în perioada postpartum. Acest lucru poate duce la ptoză sau la sânii lăsați. Mai mult, sfarcurile și areolele devin mai întunecate pe măsură ce culoarea devine transparentă și albastră, iar vasele de sânge pot deveni vizibile pe măsură ce pielea devine mai subțire. Cu cât o femeie are mai mult lapte matern, cu atât sânii ei sunt mai grei și, pentru a face față sarcinii crescute, sânii au nevoie de sprijin și îngrijire corespunzătoare.

Cu cât mama este mai tânără, cu atât țesuturile ei sunt mai elastice. În plus, cu cât mușchii sânilor sunt mai bine antrenați înainte de sarcină, cu atât vor avea mai puțin timp de recuperare după alăptare. Din păcate, nu este întotdeauna posibil să reveniți la formele originale „girly”, dar dacă o femeie își exercită mușchii, poate obține rezultate bune.

Alimentația adecvată, consumul de vitamine din grupele A, B și C, masajul manual ușor al sânilor, lenjeria intimă confortabilă și, bineînțeles, exercițiile fizice pot ajuta la menținerea frumuseții sânilor și a elasticității pielii.

SIstemul musculoscheletal

În timpul sarcinii, sistemul musculo-scheletic feminin se confruntă cu o sarcină crescută, iar organismul produce hormonul relaxină, care este responsabil pentru elasticitatea ligamentelor spinării și a mușchilor. Această sarcină duce la modificări ale coloanei vertebrale, articulațiilor membrelor inferioare, oaselor pelvine și mușchilor spatelui. În această perioadă, centrul de greutate se schimbă, provocând o modificare a coloanei vertebrale, care poate duce la durere și disconfort. După naștere, există o scădere drastică a nivelului de progesteron și estrogen, care încetinește metabolismul organismului și duce la o creștere a țesutului adipos.

Perioada de recuperare a aparatului locomotor după naștere se dezvoltă treptat și durează 3-4 luni. În acest timp, femeia poate simți dureri la nivelul articulațiilor, oaselor și poate suferi de crampe musculare. Efectuarea de exerciții speciale care vizează întărirea mușchilor spatelui poate ajuta la tratarea durerilor lombare. Modificările menționate mai sus pot dispărea complet numai dacă o femeie nu a avut probleme cu sistemul musculo-scheletic inițial. Dar, din păcate, multe femei suferă astăzi de anomalii precum scolioza și picioarele plate de la o vârstă fragedă.

Uterul

Uterul trece prin multe schimbări în timpul sarcinii unei femei și în timpul procesului de naștere. Greutatea uterului unei femei care nu a născut niciodată este de obicei de la 40 g la 60 g, în timp ce femeia care a născut are un uter care cântărește aproximativ 80 g. În același timp, greutatea uterului imediat după nașterea este de 90 g. Aceste modificări sunt rezultatul hipertrofiei musculare care apare în timpul sarcinii. Fundul uterului se află la nivelul buricului - așa că mama încă pare gravidă în primele câteva zile după naștere.

După ce placenta se separă, uterul arată ca o rană superficială și se vindecă până în a 9-a sau a 10-a zi. În primele 3-7 zile există, de obicei, sângerări uterine abundente, care scad treptat. Apoi, în următoarele 6-8 săptămâni după naștere, există probleme sângeroase numite lochie. Dacă uterul se contractă normal, atunci greutatea acestuia va scădea de 2 ori după 10 zile. Aproximativ 1,5-2 luni după naștere, uterul se va recupera și va reveni la greutatea sa normală, care este de la 50 g la 80 g.

Col uterin

De asemenea, colul uterin suferă multe modificări. Imediat după naștere rămâne deschis aproximativ 10-12 cm și în a zecea zi după naștere, colul uterin se închide complet. În a 21-a zi, faringele ei exterioare se închide. După naștere, colul uterin își schimbă forma pentru totdeauna - devine cilindric în loc de conic, iar faringele extern este tăiat.

Această caracteristică ginecologică este naturală pentru toate femeile care au născut și poate fi văzută doar de un ginecolog. Desigur, astfel de modificări nu apar dacă o femeie a născut prin cezariană. La 3 luni de la naștere, colul uterin începe să funcționeze normal.

Funcția menstruală

Procesul de reabilitare a funcției menstruale a unei femei care a născut este influențat de mulți factori - modul în care s-a dezvoltat sarcina, prezența oricăror complicații în timpul nașterii, vârsta femeii, nutriția, prezența bolilor cronice, regimul de somn și odihna și multe alte aspecte ale vieții mamei.

De regulă, femeile care nu alăptează (și uneori cele care alăptează) experimentează prima lor menstruație (nu lochia) la 6-8 săptămâni după naștere, dacă nu există anomalii semnificative. De foarte multe ori, ciclul menstrual al unei femei care alăptează poate deveni normal doar după ce s-a încheiat alăptarea. Acest lucru se datorează procesului de alăptare și nu este considerat o patologie, deoarece timpul de recuperare al ciclului menstrual variază pentru fiecare femeie.

În timpul procesului de alăptare, se generează hormonul prolactinei, care stimulează producția de lapte matern tânăr. Este același hormon care suprimă producția de hormoni în ovare, precum și ovulația. La fel ca ciclul menstrual, ovulația reia după sfârșitul alăptării, dar nu garantează că o femeie nu poate rămâne însărcinată în această perioadă.

Vagina

Vaginul este un organ muscular care suferă, de asemenea, o serie de modificări în timpul nașterii. Mușchii lui se întind și își pierd elasticitatea, dar acesta este un proces perfect normal în această situație. Cu toate acestea, multe femei își fac griji că dimensiunea vaginului lor va fi mai mare după naștere și că acest lucru va avea un efect negativ asupra calității vieții lor intime. Adevărul este că nu există motive de îngrijorare, deoarece vaginul își pierde forma doar temporar.

La 3-4 zile după naștere, umflătura dispare și câteva săptămâni mai târziu, toate abraziunile și fisurile se vindecă singure (dacă nu există răni grave și răni), astfel încât pereții vaginului să devină din nou roz pal. Numai structura acestor pereți se schimbă pentru totdeauna - vaginele femeilor care au născut au pereți netezi în comparație cu cele ale femeilor care nu au avut copii. Acesta este de fapt motivul iluziei că mărimea vaginului crește după naștere.

Perioada de recuperare a vaginului după naștere variază de la 6 la 8 săptămâni. Acest proces depinde de posibilele complicații și caracteristicile individuale ale corpului. Cu toate acestea, este necesar să vă abțineți de la mângâieri intime pentru a preveni infecția pe suprafața rănită a uterului. Exercițiile speciale Kegel vă vor ajuta să restabiliți mai repede mușchii vaginului - doar stoarceți și relaxați mușchii pelvisului de 15-20 de ori de 5 ori pe zi.

Sarcina psihologică și emoțională

În perioada postpartum, tinerele mame suferă adesea de crize de anxietate nerezonabilă, oboseală și schimbări drastice de dispoziție. O femeie se confruntă cu o încărcătură psihologică uriașă, își face griji în mod constant cu privire la sănătatea și dezvoltarea adecvată a copilului ei, nu doarme suficient și oboseala constantă poate duce la o scădere a reacțiilor sale psihomotorii.

Unele femei suferă de depresie postpartum. Motivele acestei stări depresive pot fi vinovăția tinerei mame din cauza lipsei de timp, precum și convingerea subconștientă că bebelușul este cauza insolvenței temporare a femeii. Această situație necesită ajutorul experților sau cel puțin o consultare cu un psihoterapeut care o va ajuta pe mama să-și depășească problemele și să înceapă să se bucure de maternitate.

În general, o femeie care tocmai a devenit mamă are nevoie de ajutorul, sprijinul și înțelegerea prietenilor apropiați și a familiei, plimbări regulate în aer curat și o dietă completă și echilibrată.

Primă

Laura Fry este o americană care împărtășește un exemplu despre cât de complicat este procesul de reabilitare a unei femei după nașterea paginii sale de Facebook. Ea a arătat că o placă de hârtie cu diametrul de 22 cm este egală cu diametrul mediu al placentei, care lasă o plagă în uter după naștere.

Ai un copil? Ce probleme ați întâmpinat în perioada postpartum și cum ați reușit să le depășiți?