Aciditatea ridicată în organism cauzează diabet, cancer, boli cardiovasculare
Mediul alcalin din organism este extrem de vital pentru sănătate și longevitate. Dacă corpul dumneavoastră menține un mediu predominant acid, aceasta este o condiție prealabilă excelentă pentru dezvoltarea diabetului, hipertensiunii, cancerului, bolilor cardiovasculare, obezității, dezechilibrului hormonal, problemelor renale.
Ce nivel de echilibru acido-bazic din organism este considerat normal?
Echilibrul alcalin-acid din organism este indicat de pH. Aceasta este o abreviere pentru „hidrogen potențial” din organism. Dacă nivelurile de pH sunt ridicate, înseamnă că corpul tău este în mare parte alcalin. Cu toate acestea, dacă nivelurile sunt scăzute, înseamnă că mediul este acid. Și aceasta este cea mai proastă opțiune, scrie Natural News.
Diverse studii arată că alimentele pot avea un efect puternic asupra echilibrului alcalin-acid al organismului. Unele alimente pot crește aciditatea, în timp ce altele o pot reduce.
În plus față de alimentele pe care le consumăm, stresul este, de asemenea, important pentru modul în care se modifică pH-ul corpului nostru.
Ce schimbări în dieta dvs. ar trebui să faceți pentru a vă normaliza nivelul pH-ului?
Alimente acre și fermentate
Alimentele acide și fermentate sunt cei mai buni alcalinizatori. Murături, murături, varză murată, oțet, chefir, iaurt - toate alimentele care au suferit fermentație sunt extrem de utile atât pentru alcalinizarea organismului, cât și pentru îmbunătățirea florei intestinale. Sunt bogate în probiotice și prebiotice care controlează digestia și sistemul imunitar.
Mănâncă mai multe fructe și legume
Fructele și legumele sunt, de asemenea, alcaline. Toate legumele pot fi consumate din abundență, numai cu unele fructe trebuie avut grijă, deoarece consumul excesiv crește aciditatea. Așa sunt ananasul, rodia, zmeura. Util în lupta împotriva alimentelor cu aciditate sunt lămâia, legumele cu frunze verzi, usturoiul, ceapa.
Evitați sosurile gata preparate
În zilele noastre suntem obișnuiți să condimentăm totul cu sosuri gata făcute pentru mai ușor. Sosurile de maioneză, ketchup, muștar, spaghete și grătar și toate aceste moderații sunt extrem de acide. Același lucru este valabil și pentru conservele, semifabricatele și preparatele.
Mai multe despre acest subiect
Uită de pâine
Pâinea și toate produsele din paste determină creșteri acute și de durată ale acidității în organism. Acest lucru este valabil mai ales pentru pastele industriale. Cu toate acestea, unele cereale sunt potrivite pentru prepararea pâinii acasă. Printre acestea se numără boabele de soia, einkorn, susan, fasolea albă mică. Alcalinizează corpul și pot fi folosite pentru a face pâine minunată de casă.
Nu îndulcitori artificiali
Zaharul, îndulcitorii în toate variantele lor, chiar și mierea sunt acide. Stevia este alcalină. Îl puteți sublinia. Nu vă fie frică de miere, deoarece are o serie de alte proprietăți utile. De asemenea, atunci când îl consumi, este greu în cantități mari, deci nu este înfricoșător. Zaharurile albe sunt mai periculoase.
- Ce este preeclampsia și de ce este important să fie examinat
- De ce Ayurveda recomandă alcalinizarea corpului
- De ce este important să nu neglijați alimentația sănătoasă
- De ce este important să bem apă și câtă apă ar trebui să bem pe zi Homeostaza
- De ce este important să aveți o zi de încărcare în timpul dietei Fit with Strahil