Autor: Dr. Vladimir Șișkov
Ultima actualizare a informațiilor: 19.07.2017.

îmbătrânire

O înțelepciune populară veche spune: „Unii îmbătrânesc ca galoșii, alții ca catedrale”.

Toată lumea vrea să îmbătrânească ca o catedrală. Cu greu există o persoană pe planetă care să nu-și facă griji cu privire la faptul că îmbătrânește. Desigur, problema nu constă doar în schimbările inestetice de aspect. Îmbătrânirea este un proces care afectează negativ toate organele și sistemele, precum și funcționarea lor eficientă. Dacă o persoană reușește să îmbătrânească într-un ritm mai lent și să piardă și să reducă capacitatea funcțiilor sale vitale mult mai încet, aceasta înseamnă că pentru o perioadă mult mai lungă de timp va arăta bine, se va simți bine, va fi eficient și va putea lucra.

Dezvoltarea medicinii până acum a crescut semnificativ speranța de viață, a redus mortalitatea la naștere și a crescut numărul persoanelor care au ajuns la maturitate și la bătrânețe. Cu toate acestea, a apărut o nouă problemă - un număr imens de persoane în vârstă, cu funcții vitale reduse sever și capacitate de a face față vieții. Mulți dintre ei au nevoie de îngrijire specială, ajutor zilnic și îngrijire de la cei dragi, iar odată cu vârsta, starea lor se agravează. Populația îmbătrânită a celor mai dezvoltate țări din lume crește în paralel cu scăderea natalității în majoritatea acestora. Această diferență emergentă și în creștere între tineri și bătrâni va provoca în continuare probleme majore în toate aspectele dezvoltării sociale.

Una dintre soluțiile posibile la problemele menționate mai sus este dezvoltarea așa-numitului medicament anti-îmbătrânire, cunoscut și sub numele de „anti-îmbătrânire”. Acest domeniu modern al medicinei a început să se dezvolte în ultimele decenii ale secolului al XX-lea și se așteaptă să devină din ce în ce mai important și modern în actualul secol XXI.


Unul dintre motivele pentru care ați creat o secțiune specială de medicină dedicată luptei împotriva îmbătrânirii și a tuturor dezavantajelor acesteia este faptul că există suficiente dovezi și exemple de persoane care îmbătrânesc încet și „frumos”, care reușesc să mențină o formă și o funcționare bune a corpului dumneavoastră chiar până la moartea sa naturală. În plus, medicina și alte științe care lucrează în această direcție au găsit numeroși factori care determină rata îmbătrânirii și măsura în care acest proces afectează funcțiile vitale importante și organele. Îmbătrânirea corpului uman s-a dovedit a fi un proces extrem de complex și multifacetic, motiv pentru care lupta împotriva acestuia necesită soluții la fel de diverse și specifice.

În acest articol, am dori să ne concentrăm doar pe unul dintre aspectele bine cercetate ale luptei împotriva îmbătrânirii - nutriția anti-îmbătrânire. Modul de a mânca s-a dovedit a fi unul dintre cei mai importanți factori care determină rata îmbătrânirii, deoarece nutrienții și energia pe care organismul o obține din alimente îi afectează în mod direct capacitatea de a-și menține și reface celulele, organele și sistemele, precum și funcționare optimă. Au fost identificate mai multe procese cheie care contribuie la îmbătrânirea mai rapidă a corpului și sunt puternic influențate de dietă și am dori să comentăm pe scurt fiecare dintre ele, precum și mecanismele prin care accelerează îmbătrânirea și alimentele pe care le putem influența lor.


1. Rolul radicalilor liberi
Radicalii liberi sunt molecule instabile chimic, care sunt eliberate în mod constant în organism și distrug structurile celulare și pot deteriora „matricea vieții” - ADN-ul. Puteți reduce cantitatea de radicali liberi pe care corpul dvs. o generează evitând în special alimentele la grătar, alimentele care conțin grăsimi trans și țigările.

În plus, creșterea aportului de legume și fructe organice va reduce cantitatea de pesticide și erbicide dăunătoare care determină eliberarea suplimentară de radicali liberi, precum și creșterea aportului de molecule antioxidante care neutralizează cu succes radicalii liberi.

2. Rolul inflamației
Procesele inflamatorii sunt esențiale în multe boli care provoacă îmbătrânirea accelerată și degenerarea țesuturilor - cum ar fi cancerul, diabetul, bolile de inimă și boala Alzheimer.

O dietă de succes în lupta împotriva inflamației este dieta de tip mediteranean. Alte alimente care suprimă cu succes inflamația din organism sunt turmericul condiment, ciocolata neagră și alimentele care conțin puternicul antioxidant resveratrol. În plus față de dietă, putem lupta cu succes împotriva inflamației prin exerciții fizice regulate.


3. Rolul glicației
Glicația este un proces chimic în care interacțiunea dintre moleculele de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi duce la formarea de compuși glicați care accelerează procesul de îmbătrânire. Se crede că produsele târzii și finale ale ciclului de glicație accelerează procesul de îmbătrânire prin inundarea corpului cu radicali liberi și cresc inflamația. O modalitate de a reduce aportul lor este de a găti la o temperatură scăzută. Aportul redus de alimente care conțin carbohidrați simpli și rafinați este un alt mod de a reduce cantitatea de compuși glicați din organism.

4. Rolul stresului
Sub influența stresului sever, sunt eliberați un număr de hormoni, care determină accelerarea pulsului și creșterea tensiunii arteriale. Ca răspuns, se eliberează hormonul cortizol, care are ca scop reducerea efectelor acestor reacții, dar atunci când nivelurile sale sunt permanent crescute, duce și la efecte dăunătoare. Așadar, încearcă să reduci nivelul de stres din organism prin tehnici de relaxare și nu uita să dormi regulat. Vezi și o listă detaliată a alimentelor care au un puternic efect antistres, calmant și relaxant AICI.


Acestea sunt doar câteva dintre mecanismele bine cercetate ale îmbătrânirii și modalități dovedite de a le contracara printr-o alimentație sănătoasă. Fără îndoială, există multe alte metode și abordări, inclusiv exerciții fizice, fizioterapie și tratamente spa, relaxare, meditație, gândire pozitivă etc., care contribuie, de asemenea, mult la îmbătrânire mult mai lent și natural. Mod frumos, încorporat în fiecare organism de natura însăși. Viața nu se încheie odată cu îmbătrânirea noastră. Să ne trăim zilele vechi la maximum, fără a fi o povară pentru nimeni.

Aflați cum puteți profita de programele noastre antistres, detoxifiere și anti-îmbătrânire AICI. Aruncați o privire la ofertele noastre pentru un program medical personal de la CENTRUL MEDICAL, care vă va satisface pe deplin nevoile corpului și MAGAZINUL SĂNĂTOS ONLINE, de unde puteți cumpăra tot ce aveți nevoie pentru un nou început, indiferent de vârsta pe care o aveți.