Există multe motive pentru care este crucial să nu pierzi forma în timpul sezonului de iarnă. Mulți oameni tind să creadă că iarna este momentul perfect pentru a vă relaxa și a sări peste exercițiile zilnice.

antrenezi

De fapt, antrenamentul de iarnă este mai important decât antrenamentul de vară, deoarece atunci corpul uman este mai probabil să stocheze grăsimi și să absoarbă alimente bogate în calorii.

Nu numai că este rău pentru talie, dar poate afecta și sănătatea noastră. Astăzi vă vom prezenta mai multe motive care dovedesc importanța sportului, indiferent dacă este cald afară sau bate un vânt rece.

1. Îmbunătățește sistemul imunitar

Exercițiile fizice regulate sunt un puternic stimulent imunitar. Deși nu subestimăm rolul alimentației sănătoase, exercițiile fizice au și puterea de a ne proteja de răceli și gripă.

Desigur, nimeni nu a spus că trebuie să te ridici la 6 dimineața și să alergi la temperaturi sub zero. Chiar și un antrenament de 10 minute acasă ar îmbunătăți apărarea imună cu cel puțin 15%, spun experții.

2. Ardeți excesul de calorii

În lunile reci de iarnă nu există nimic mai plăcut și încălzitor sufletul și corpul decât mâncarea delicioasă însoțită de un pahar de vin roșu. Iar când ne simțim reci, corpul trimite semnale greșite creierului că are nevoie de hrană.

Din acest motiv, consumăm mai multe calorii pe care organismul nu le poate arde fără activitatea fizică necesară. Acest lucru duce fără îndoială la milioanele de femei disperate care încep lupta nemiloasă cu greutățile în fiecare primăvară, doar pentru a intra din nou în ținutele de anul trecut.

3. Starea de spirit se îmbunătățește

Iarna, este foarte greu să rămâi motivat, productiv și pozitiv. Letargia de iarnă poate face acest sezon frumos mizerabil și nu e de mirare de ce. Nimănui nu-i plac acele zile reci și gri.

Deși nu putem schimba vremea, avem puterea să ne schimbăm starea de spirit. Studiile arată că exercițiile fizice regulate ajută la creșterea endorfinelor, care ne fac să ne simțim fericiți, precum ciocolata.