Aceasta este una dintre modalitățile preferate de a slăbi în ultima vreme

bgonair

Postul periodic este unul dintre cele mai populare moduri de a slăbi și de a atenua unele probleme de sănătate. Are multe beneficii, inclusiv încetinirea îmbătrânirii, reducerea riscului cardiovascular, îmbunătățirea calității somnului și ameliorarea problemelor digestive. Az-jenata.bg .

Presupune perioade de post. Se aplică diferit în funcție de caracteristicile individuale și de stilul de viață preferat în fiecare zi. De obicei implică mâncarea într-o anumită fereastră de timp și nu se mănâncă mâncare în restul timpului.

Scopul este de a determina corpul să ardă grăsimi în perioada de post pentru a oferi energie. Studiile din 2019 arată că acest mod de a mânca implică stimularea digestiei și accelerarea metabolismului.

Ce se întâmplă în corpul nostru când ne este foame?

Postul periodic poate fi mai ușor decât regimul

Postul periodic este o alegere bună, deoarece nu te limitează la consumul anumitor alimente sau la numărarea caloriilor. Trebuie să suporti o perioadă de timp fără hrană. Asta e tot.

Dacă mănânci așa mult timp și îl transformi în modul tău de viață, vei uita de efectul yo-yo. Acest lucru este demonstrat de studiile din 2016, care compară rezultatele planurilor periodice de post și dietă legate de restricția carbohidraților și dietele cu conținut scăzut de calorii. Studiul arată că, cu o dietă periodică, riscul de creștere în greutate este mai mic.

Riscul de diabet zaharat scade

Apreciați pagina noastră de Facebook AICI