utilă

Vești bune pentru toți cei care nu își pot imagina viața fără ciocolată!.

Un nou studiu dezvăluie pr.vor virtuțile ciocolatei negre - atunci când este consumat cu moderație și combinat cu un stil de viață sănătos, ajută pierdere în greutate.

În ciuda cantității mari de calorii pe care le conține, ciocolata neagra este buna pentru metabolism, arată un studiu pe o mie de oameni. Media persoanelor în vârstă de 57 de ani care consumă ciocolată neagră în medie de două ori pe săptămână și exercită în medie 3-4 ori pe săptămână au un indice de masă corporală mai scăzut decât cei care nu consumă ciocolată la fel de des.

Cel în cauză indicele de masă corporală arată raportul dintre înălțime și greutate și ajută la calcularea riscului de boală, asociat cu supraponderalitatea sau subponderala.

"Înainte de a mânca un baton de ciocolată, nu uitați că conține 200 de calorii zahăr și grăsimi saturate.", își amintește Nancy Copperman."Limitați la 28 de grame ciocolată neagră sau cacao cu puțin zahăr pe zi ”, ne sfătuiește ea.

Alte studii de până acum au arătat că ciocolata este bogată în polifenolii. Aceștia sunt antioxidanți naturali puternici care reduc stresul și reduc riscul de boli cardiovasculare, cancer și alte boli. Dacă este consumată în timp ce duceți o viață sănătoasă, ciocolata nu duce la creșterea în greutate.

Dimpotrivă, permite controlul greutății, spune un alt om de știință, Susan Steinbaum, directorul clinicii cardiovasculare de la spitalul Lenox Hill din New York.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">