Nu este un secret că majoritatea restaurantelor de tip fast-food oferă mâncare extrem de dăunătoare.

pentru
Cu toate acestea, mulți oameni continuă să mănânce așa. De ce este așa? Probabil că nu știu ce înghite ...

Sarac in nutrienti

Cele mai rapide alimente sunt sărace în vitamine, minerale, fibre și alți nutrienți importanți. Cu excepția cazului în care ați ales o opțiune mai sănătoasă, cum ar fi o salată, mâncarea rapidă înseamnă că pur și simplu consumați calorii goale, care nu contribuie la sănătatea dvs., ci doar la supraponderalitatea dumneavoastră.

Bogat în grăsimi

În general vorbind, alimentele rapide sunt bogate în grăsimi. De exemplu, cartofii prăjiți sunt de două ori mai răi pentru dvs., deoarece conțin niveluri ridicate de grăsimi saturate și grăsimi trans. Grăsimile trans cresc nivelul colesterolului rău LDL din sânge. În plus, nu există cerințe pentru etichetarea alimentelor oferite la chioșcuri, pavilioane sau alte tipuri de fast-food, așa că nu poți fi sigur niciodată exact cât din aceste grăsimi periculoase consumi în timp ce consumi așa-numita junk food.

Conținut ridicat de sodiu

Multe restaurante de tip fast-food oferă mâncare sărată, deoarece sarea este folosită ca agent conservant și aromatizant. Doza medie nu trebuie să depășească 2300 mg sodiu pe zi. Acest număr scade dramatic la 1500 mg pe zi dacă aveți o boală, cum ar fi hipertensiunea arterială sau boli de inimă.

Frecvența mâncărurilor rapide

Indiferent de motivele pentru care fast-food-ul este rău pentru tine, vizitarea ocazională a lanțului tău preferat de fast-food nu îți va afecta prea mult sănătatea. Pentru cină, multe lanțuri oferă opțiuni sănătoase, cum ar fi carnea la grătar cu salate și fructe. Dar chiar dacă uneori vă răsfățați să mâncați un burger sau un donator, nu este atât de rău. Este important să nu faceți acest lucru des.

Unul dintre motivele posibile pentru creșterea obezității în rândul populației este apropierea restaurantelor de tip fast-food de locurile de afaceri și școli. Acest lucru face ca aceste unități să fie mai ușor accesibile copiilor, studenților și personalului care sunt înșelați de posibilitatea de a mânca repede.