Dieta sanatoasa este un aport precis echilibrat de alimente care oferă corpului uman peste 40 de nutrienți. Unele dintre aceste substanțe nutritive benefice sunt nouă tipuri de aminoacizi.

alfabetul alimentației

Aminoacizii se găsesc în principal în proteine, unii acizi grași, diferite tipuri de vitamine, precum și în minerale. Alimentele oferă, de asemenea, organismului substanțe care reprezintă o sursă majoră de energie pentru corpul uman, cum ar fi proteinele, grăsimile și carbohidrații.

Este un fapt de renume mondial că o dietă completă și sănătoasă necesită o dietă diferită și variată. Această dietă poate fi realizată cu ușurință prin includerea unei varietăți de alimente din diferite grupuri de alimente în dieta sau dieta ta. Este recomandat să luați diferiți reprezentanți ai acestor grupuri de alimente în diferite zile și este important să rețineți că cantitatea de alimente consumată de copii este mult mai mică.

Dietele și dietele sunt diferite și specifice la femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele în vârstă sau persoanele care suferă de diferite boli. Planul de dietă în aceste cazuri trebuie să respecte cerințele specifice ale afecțiunii și, în acest scop, trebuie să consultați un medic.

Potrivit unui număr de nutriționiști, cea mai bună și dovedită metodă de slăbire este dacă nu consumăm alimente după ora 17:00. Dar alți oameni de știință și experți nu sunt de acord. Potrivit acestora, cina este cea mai importantă într-o dietă sau dietă.

Adevărul este probabil undeva la mijloc, încercând să nu mâncați excesiv seara, deoarece acesta este unul dintre principalii factori pentru boli dificil de tratat, cum ar fi gastrita, inflamația vezicii biliare și pancreatita. Consumul de cantități mari de alimente vă suprasolicită corpul și complică procesarea și asimilarea alimentelor de către organism. Prin urmare, pentru a nu avea probleme cu obezitatea și kilogramele în plus, cel mai bine este să mănânci moderat.