Timpul petrecut pe plajă dă pace și energie. Folosiți vacanța pe plajă pentru a alerga de-a lungul țărmului dimineața. Această activitate activă pe plaja cu nisip va adăuga varietate vacanței dumneavoastră.

alergăm

Alergatul pe plajă este o activitate specifică care îmbunătățește sănătatea fizică și mentală.

Iată ceva interesant care este bun pentru sănătate atunci când alergi dimineața devreme pe malul mării.

Studiile arată că sunetul undelor schimbă tiparele undelor din creier, ducându-ne la un calm profund. Relaxarea în acest fel poate ajuta la întinerirea minții și a corpului.

De asemenea, alergând, sângele se mișcă activ. Sângele proaspăt, care este pompat din inimă, transportă mai mult oxigen în creier, ceea ce crește capacitatea noastră de a lucra.

Rularea pe malul mării îmbunătățește somnul datorită aerului curat al mării, care este încărcat cu ioni negativi, care accelerează capacitatea noastră de a absorbi oxigenul. De asemenea, echilibrează nivelurile de serotonină, o substanță chimică din organism asociată cu starea de spirit și stresul. De aceea, după ce alergăm de-a lungul plajei, ne simțim calmi, energici și fericiți.

Briza proaspătă a mării, care nu conține poluare și substanțe chimice, prezintă un mare beneficiu pentru o sănătate bună, astfel încât s-ar putea să simțiți iritarea gâtului.

S-a dovedit că cantitatea relativ mare de sare din aerul mării ajută la absorbția unei părți a apei din căile respiratorii și la purificarea acestora, adică. aerul sărat ajută persoanele cu probleme respiratorii frecvente.

Primele raze ale soarelui au, de asemenea, un efect foarte pozitiv la alergare.

Căldura soarelui în sine afectează sistemul nostru endocrin - partea corpului nostru care secretă endorfine - compuși naturali concepuți pentru a ne face să fim mai liniștiți și mai puțin stresați.

Alergatul dimineața lângă mare are multe beneficii - îmbunătățește funcția musculară, circulația sângelui și tonusul pielii.

Dar pentru ca această activitate fizică să aibă efect, evitați consumul unor cantități mari de alcool.

Pentru a nu avea răni și crampe în timp ce alergați dimineața lângă mare - trebuie să vă încălziți. Este suficient să faceți exerciții de bază pentru a întinde și încălzi mușchii: întinderea părților individuale ale corpului, legănarea cu brațele și picioarele, împingerea.

Pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății, nu vă suprasolicitați cu această activitate fizică, faceți-o din plăcere și la fiecare câteva zile pe zi creșteți ușor timpul total petrecut.

Dar amintiți-vă - cel mai important lucru este perseverența. Dacă alergi de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 25-30 de minute pe plajă, atunci poți fi sigur că vei menține constant o sănătate și o formă foarte bune.

A alerga dimineața lângă mare este o experiență incomparabilă. Îți începi ziua plină de energie foarte pozitivă, urmărind marea întindere a mării, auzind sunetul valurilor care transportă muzică din adâncurile mării și pescărușii care zboară singuri în jurul tău, ca dacă lumea este numai a ta.

Vizitați Grand Hotel Sveti Vlas, situat pe prima linie a plajei, alergați dimineața - dați-vă fericire, spuneți „la revedere” stresului!