femeile

Cercetările științifice moderne au identificat mai multe oligoelemente cheie care sunt mai necesare în timpul sarcinii. Printre acestea se numără:

  • magneziu;
  • iod;
  • vitamina B6;
  • calciu;
  • acid folic (vitamina B9);
  • vitamina D.

Fiecare al patrulea din cinci viitoare mame poate avea un deficit de magneziu, astfel încât Medconsult.bg vă încurajează să vă asigurați că organismul dvs. primește suficient din acest element.

La ce procese participă?

Acest element este prezent în toate țesuturile corpului, de aceea este important pentru reglarea mecanismelor fiziologice - joacă un rol excepțional în sănătatea femeilor. În timpul sarcinii, participă la formarea placentei - un organ care asigură comunicarea între mamă și copil. În plus, este necesar pentru construirea structurilor proteice ale fătului și formarea sistemului nervos al acestuia.

Necesarul zilnic fiziologic pentru un adult este de 350-500 mg pe zi, sau aproximativ 5 mg pe kilogram de greutate corporală. Potrivit experților, aportul zilnic recomandat în timpul sarcinii și alăptării ar trebui să fie mai mare, prin urmare, necesitatea femeilor însărcinate crește de o dată și jumătate.

Datorită conținutului scăzut de magneziu din multe dintre alimentele incluse în dieta zilnică a omului modern, aportul real de alimente este de două ori mai mic decât este necesar. Cu alte cuvinte, aproape fiecare oraș mare care cumpără alimente în supermarketuri riscă consecințele.

Ce cauzează deficiența de magneziu la femeile însărcinate

Experții informează că lipsa unei cantități suficiente de element chimic din organism poate provoca unele complicații, cum ar fi:

  • excitabilitate musculară crescută, care se manifestă prin spasme, cel mai adesea la gambe noaptea;
  • iritabilitate mintală crescută;
  • senzație de anxietate;
  • oboseală crescută.

Epuizarea rezervelor este unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea eclampsiei și preeclampsiei - forme severe de toxicoză târzie care amenință viața mamei și a copilului.

În perioada a 12-a până la a 40-a săptămână, deficiența de magneziu afectează creșterea fătului, ceea ce poate duce la întârzierea creșterii intrauterine, iar consecințele pe termen lung includ:

  • maturarea prematură a placentei;
  • diabet zaharat gestațional;
  • amenințarea avortului spontan;
  • naștere prematură.

Cercetătorii au arătat că umplerea deficitului atât la începutul cât și la sfârșitul sarcinii poate reduce riscul nașterii premature cu 27%, bebelușii cu greutate mică la naștere cu 33% și amenințarea cu întreruperea sarcinii cu 62%.

Care este diferența dintre diferite preparate

Experții consideră că preparatele cu săruri organice sunt mai potrivite pentru suplimentarea deficitului de magneziu:

  • citrat;
  • lactat;
  • chelat.

Acestea sunt absorbite mult mai bine de organism decât anorganice (oxid, carbonat, sulfat etc.).

Medconsult.bg rezumă beneficiile magneziului:

  • Încă din primele săptămâni de sarcină nevoia unei femei de vitamina B6 și magneziu crește de o dată și jumătate;
  • Nu este întotdeauna posibil să obțineți cantitatea potrivită de magneziu și vitamina B6 din alimente, deoarece acești micronutrienți se pierd în timpul producției de alimente;
  • Deficiența este responsabilă de complicațiile din timpul sarcinii - de la spasme nocturne în mușchii gambei până la amenințarea cu întreruperea sarcinii și preeclampsie;
  • Completarea deficitului reduce la jumătate riscul de complicații obstetricale;
  • Pentru rezultate optime, începeți să luați suplimente
    deja în stadiul planificării sarcinii;
  • Sărurile organice sunt mai bine absorbite decât cele anorganice, iar eficacitatea medicamentului este cel mai bine confirmată de studii.