anumite

Există multe teorii cu privire la motivul pentru care femeile însărcinate au pofte ciudate de mâncare. Și dacă unele sunt bazate mental, pentru altele există motive clar definite

Există trei fapte despre lumea minunată a sarcinii:

1. O femeie poate avea una sau două creaturi minuscule pe care le poartă în pântece.

2. După nouă luni, un bărbat minuscul va ieși din corpul unei femei - gol, zvelt și probabil plâns.

3. Pe parcursul celor nouă luni, o femeie are dreptul să mănânce orice vrea. Oricât de ciudat ar putea fi.

Ei bine, aceste fapte despre sarcină nu sunt atât de științifice, dar rezumă ceea ce mulți dintre noi știm despre sarcină, mai ales când vine vorba de nutriție.

Apetitul pentru un anumit aliment este un fenomen comun în timpul sarcinii. Aproximativ jumătate din toate femeile din Statele Unite suferă de pofta alimentelor ciudate în timpul sarcinii, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Dietetic Association. Dar de ce se întâmplă asta? Și mai important, de ce combinația de suc de castraveți și falafel sună atât de bine?

Există multe teorii cu privire la motivul pentru care femeile însărcinate au pofte ciudate de mâncare. Și dacă unele sunt bazate mental, pentru altele există motive clar definite.

Bebelușul tău încearcă să-ți spună ceva

Acest lucru a fost dovedit științific, dar se crede că indică sexul bebelușului. Femeile care doresc lucruri dulci precum ciocolata și bomboanele sau produsele lactate, în special laptele, vor avea probabil o fată. Cei care caută alimente sărate, condimentate sau acre poartă un băiat.

Te-ai supraîncălzit

Când ai ceva la cuptor (înțelege, ești însărcinată), ai tendința de a transpira mai mult. Potrivit unor mame înțelepte, cel mai bun mod de a vă răcori este să mâncați ceva fierbinte. De aceea, atât de multe femei însărcinate își doresc alimente picante. Nu există prea multe dovezi științifice care să explice definitiv de ce este așa, dar raționamentul este logic. Consumul de alimente super condimentate te face să transpiri, ceea ce te răcește în cele din urmă.

Bebelușul tău vrea ceva diferit

Nu există prea multe dovezi științifice care să susțină acest lucru, dar unii cred că apetitul pentru alimente acide, cum ar fi lămâile sau alimentele sărate, cum ar fi murăturile, este un semnal pentru corpul tău pentru a obține varietatea de substanțe nutritive de care are nevoie copilul tău. Acest lucru poate explica, de asemenea, de ce atât de multe femei caută combinații ciudate, cum ar fi murăturile cu unt de arahide. Poate au nevoie de mai mult sodiu - prin murături și mai multe proteine ​​- prin untul de arahide. De ce copilul nu a cerut doar un curcan? Ei bine, încă nu există un gust subțire.

Sunteți deficienți în nutrienți

Unele femei însărcinate au pofta de produse nealimentare, cum ar fi piatra, lutul sau hârtia. Motivul exact al acestui fapt nu este clar, dar, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, poate fi legat de deficiența de fier. Consumul unor astfel de lucruri poate fi extrem de dăunător atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, de aceea este indicat să consultați un medic.

Este posibil să suferiți de anemie

La fel ca cele de mai sus, multe femei vor să mănânce gheață atunci când sunt însărcinate. Acest lucru se explică din nou prin deficiența de fier. Consumul de gheață din cauza deficitului de fier poate suna ciudat - mai ales că mulți oameni asociază anemia cu senzația de frig, dar, potrivit cercetărilor, este posibil, deoarece gheața contribuie la reducerea umflării limbii și a inflamației.

Lipsa Omega 3

Multe femei spun că poftesc la pește și fructe de mare. Răspunsul este foarte simplu: probabil corpului tău îi lipsesc acizii grași Omega-3. Acest lucru este frecvent, în special în rândul femeilor însărcinate. Mulți ani, femeile au fost oprite să mănânce pește din cauza posibilității de otrăvire cu mercur. Peștii precum rechinul, macrouul și tonul sunt cel mai expuși riscului, dar puteți mânca creveți, somon, talapia, somn și cod.

Totul e în capul tău

Este ușor să căutați motive științifice sau pseudo-științifice pentru care femeile însărcinate doresc anumite alimente, dar răspunsul poate fi mai simplu - doriți mâncare pentru că o doriți. S-ar putea să credeți că bebelușul dvs. vă spune că vrea întreaga cutie de ciocolată, dar în realitate doriți întreaga cutie de ciocolată și, din moment ce aveți o persoană care crește în interiorul dvs., este acceptabil să mâncați acea ciocolată fără remușcări .

Oricare ar fi motivul dorinței de mâncare, nu fiți frivoli. Rețineți că supraponderalitatea poate provoca probleme nu numai pentru dvs., ci și pentru bebeluș. Dacă ai ocazia - mișcă-te mai mult, mănâncă mai multe fructe și legume, asigură-te cu toți nutrienții necesari și bucură-te de sarcină.