Sarcina principală a acestei diete este de a te învăța să mănânci sănătos și să slăbești. Include consumul a 60% din alimentele bogate în carbohidrați, 25% din proteine, iar aportul zilnic nu trebuie să depășească 2000 de calorii. Persoanele care doresc să slăbească pe lângă aceste alimente pot mânca legume proaspete, cereale integrale, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
În principiu, niciun aliment nu este definit ca dăunător, desigur, dacă nu exagerați și îl combinați cu produse utile și exerciții fizice regulate. Dieta îți permite uneori să păcătuiești cu diverse tentații culinare, să te răsfeți puțin. Centrul Craig pregătește liste de diete, alimente permise și interzise, adaptate la specificul pacienților. De asemenea, le pregătesc alimente speciale - un pachet de astfel de alimente costă 500 de euro pe lună.
Dacă doriți să încercați dieta populară pentru dvs., iată un exemplu de meniu:
Mic dejun: trei ouă fierte și câteva bucăți de brânză, iar la desert - un grapefruit
Masa de pranz: salată de legume, pui fiert sau prăjit, un măr
Masa de seara: salată de legume și pește
- Dieta pentru pierderea în greutate a lui Stanislava Tsalova
- Dieta diabeticilor - prin supraalimentare pentru a slăbi
- De ce grăsimile Omega-6 sunt bune pentru dieta ta de slăbit
- Includeți vinul roșu în dieta de slăbit
- Dieta de slăbire Wall Street